打開中醫(yī)的百寶箱——對(duì)治方法精粹（1）大醫(yī)曰：“舉手投足皆治病。”斯言妙矣。明白了疾病的來路，掌握了得心應(yīng)手的工具，知己知彼，主次分明，治標(biāo)以救急，治本以除根，心中洞曉玄機(jī)，雙拳嘯出劍氣，運(yùn)籌帷幄之中，決勝千里之外，信可樂也！
病癥不會(huì)憑空產(chǎn)生，一定有它的來路。如果您能了解這一點(diǎn)，再辨明疾病的根源是五臟失調(diào)、經(jīng)絡(luò)瘀塞、血?dú)馓撊?，還是三濁堆積。接下來自然就能找到得心應(yīng)手的工具，兵來將擋，水來土囤，外治其標(biāo)，內(nèi)治其本了。 孔子說：工欲善其事，必先利其器。適合的就是最好的，每個(gè)人都有自己的倚天劍和屠龍刀。 現(xiàn)在，就讓我們就打開中醫(yī)的百寶箱分分類、找找看： 調(diào)情志、靜心安神類 《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：心就像一國(guó)之主，如果昏庸無(wú)道，底下的大臣（其他臟腑）再賢明，國(guó)家（身體）也治理不好，必然危機(jī)四伏，乃至喪邦滅國(guó)。可見，有一個(gè)健康平和的心態(tài)多么重要！而我把“調(diào)情志、靜心安神類”列為第一，用意正在于此。 調(diào)情志、靜心安神的方法有鼻端調(diào)息法、打坐法、金雞獨(dú)立、聽古琴曲、引氣血下行等。 疏肝類（肝膽類） 1.推腹法 沿兩肋下往下推，側(cè)面腰腹部向肚臍方向推，有很好的疏肝作用。 2.推腰法 雙手反掐腰，然后提到接近腋下的位置，順著腰腹部向下直著推摩，推到臀部側(cè)面就可以了。肝經(jīng)是屬陰的經(jīng)絡(luò)，因此除腿上的部分以外，大部分線路都在身體的較深層循行。膽經(jīng)是肝火沖發(fā)的通道，離體表較近，所以，通過膽經(jīng)疏泄肝火是很好的選擇。對(duì)照經(jīng)絡(luò)圖就會(huì)發(fā)現(xiàn)，推腰法所過之處正好覆蓋了膽經(jīng)在腰腹部的循行路線，能夠降膽經(jīng)之火（肝火的外現(xiàn)形式），起到疏肝解郁的作用。 3.把指甲削平，掐按太沖穴，把痛點(diǎn)轉(zhuǎn)移到行間穴 這是疏泄肝火最直接的方法（偏重左腳）。太沖穴是肝經(jīng)原穴，是疏泄肝火極重要的端口。為什么要把太沖穴的痛點(diǎn)按摩轉(zhuǎn)移到行間穴呢？ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：肝氣郁結(jié)不舒的人，常常兩肋隱隱作痛，針刺行間穴就可以疏解這種郁結(jié)。但對(duì)于普通人來說，針刺療法比較專業(yè)，自己不容易操作。用按摩的方式把太沖穴的痛點(diǎn)轉(zhuǎn)移到行間穴也能起到同樣的效果，且易于操作，所以適合推廣。 身體健康的朋友掐按太沖穴時(shí)，應(yīng)該是有酸痛感的。如果您掐按太沖穴完全沒感覺，就是此處肝經(jīng)阻塞到了麻木的程度，可以向上順著肝經(jīng)尋找敏感穴位，然后重點(diǎn)按揉。也可以推揉腿上的整條肝經(jīng)，以打通經(jīng)絡(luò)。您覺得哪個(gè)好用就可以選哪個(gè)。 4.金雞獨(dú)立法、轉(zhuǎn)腳腕法、熱水泡腳（最好用桶泡，水線高些） 這些方法都可以引血下行，進(jìn)而疏泄肝火。這是因?yàn)楦位鹜鷷?huì)導(dǎo)致血?dú)饽嫘猩蠜_，引氣血下行的各種功法恰能反其道而行之，非常對(duì)癥。 5.敲膽經(jīng)＋撥陽(yáng)陵泉穴 前面已經(jīng)講過，肝膽相照，肝經(jīng)膽經(jīng)互為表里，膽經(jīng)是肝火的出氣筒，因此疏通膽經(jīng)可解肝之郁氣，降肝之燥火。另外，按摩三焦經(jīng)手臂上的敏感穴位或者循經(jīng)刮痧，都有很好的降肝火效果。30歲以上的女性朋友大多三焦經(jīng)瘀塞嚴(yán)重。您現(xiàn)在就可以沿三焦經(jīng)按摩一下，看看堵得厲不歷害！ 三焦經(jīng)與膽經(jīng)同為少陽(yáng)經(jīng)，只不過一個(gè)在腿上，一個(gè)在手臂上。二者內(nèi)有通路，同是肝火的出氣筒，因此疏通三焦經(jīng)與疏通膽經(jīng)作用相同。 6.健脾胃、固腎強(qiáng)腎都有助于疏肝 脾胃不好，食物不能充分消化，余下的殘?jiān)蜁?huì)進(jìn)入氣血，大幅度加重肝臟解毒代謝的負(fù)擔(dān)，可見脾胃好壞與肝臟關(guān)系密切。 腎氣虛的話，腎臟分清泌濁的功能減弱，濁物通過小便排出體外的機(jī)會(huì)減少，滯留體內(nèi)，會(huì)增加肝臟的解毒壓力。另外，腎為伎巧之官，它決定了五臟六腑是否能高效并充滿技巧地運(yùn)轉(zhuǎn)，當(dāng)然也包括肝臟。 健脾胃類 1.推腹法 能直接促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能按摩經(jīng)過腹部的脾經(jīng)和胃經(jīng)，除三濁、通腸道，一舉多得。 2.按摩小腿脾經(jīng)（血海穴以下）上的太白、公孫、三陰交、陰陵泉 這些穴位用處多多，能直接溫脾補(bǔ)氣血，提高脾的運(yùn)化能力。 3.按摩胃經(jīng)上的穴位 能增加腸胃的氣血供應(yīng)，促進(jìn)消化吸收。足三里是養(yǎng)生大穴，對(duì)調(diào)理胃病非常有效。但要注意一點(diǎn)，胃經(jīng)氣血是從頭流向腳的，所以按摩足三里要從上往下推揉，這樣的效果才好。 按摩足三里，加中脘穴拔罐，再加按摩脾經(jīng)公孫穴，可以調(diào)理脾胃問題，效果也很不錯(cuò)。 胃經(jīng)的上巨虛穴可調(diào)理大腸，胃經(jīng)的下巨虛穴可調(diào)理小腸，再配合按揉足三里，整條腸道都能得到很好的調(diào)理。 4.溫灸中脘穴和足三里 對(duì)于胃寒、脾胃虛弱的人來說，溫灸中脘穴和足三里，健脾胃的效果非常好。胃熱的朋友灸中脘可能會(huì)感覺不適，這種情況可以用在中脘拔罐或按摩的方式來替代。 5.小米粥和牛肉湯 粥類（小米粥最佳）、湯類食物滋養(yǎng)脾胃，牛肉湯補(bǔ)虛損、健脾胃，又容易消化，是養(yǎng)脾胃的佳品。肉塊、干飯和干果不容易消化，易傷脾胃。 打開中醫(yī)的百寶箱——對(duì)治方法精粹（2）6.疏肝即能健脾
因?yàn)楦问莻€(gè)大血庫(kù)，如果肝火旺或肝氣郁結(jié)，就意味著肝血被透支上逆。這一方面會(huì)導(dǎo)致脾臟供血減少，另一方面由于血液回歸肝臟，肝的解毒幾率減少，供給脾臟的血液就會(huì)渾濁不清。雙方作用下，脾臟的運(yùn)化能力必然下降。這也是為什么很多人一生氣（肝火旺）就吃不下飯（脾虛），甚至胃痛的原因（脾虛運(yùn)化不利，導(dǎo)致食物積存在胃，化腐化熱灼傷胃壁）。 現(xiàn)實(shí)生活中，肝旺脾虛的人相當(dāng)多（尤其是女士），所以疏肝和健脾要兩手抓，配合進(jìn)行，效果最好。 7.腎虛脾也不會(huì)強(qiáng) 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講：“腎為做強(qiáng)之官，伎巧出焉。”意思是說，腎氣的充足與否，決定了五臟六腑能不能高效并充滿技巧的地轉(zhuǎn)，當(dāng)然也包括脾臟。脾腎雙虛是很多男士的體質(zhì)特點(diǎn)，尤其是胃寒、大便不成形的人，必須健脾與補(bǔ)腎同步進(jìn)行。 固腎強(qiáng)腎類 腎（氣）為先天之本，就像樹種里蘊(yùn)含的生命力，如果它飽滿，樹就長(zhǎng)得筆直高大；如果它干癟，樹就可能長(zhǎng)得矮小彎曲。 孔子說：“少之時(shí)，血?dú)馕炊?，戒之在色?#8221;就是告誡我們，如果年少之時(shí)只圖一時(shí)之快，放縱不加節(jié)制，到了壯年就會(huì)未老先衰，百病叢生。 所以補(bǔ)腎固腎的前提是節(jié)制。比如，不看色情圖片或電影、戒除手淫、性生活適度等。這就像一個(gè)漏水的池子，如果不先減少漏損，注入再多的水也只是浪費(fèi)資源而已。 另外，我再給大家介紹幾個(gè)補(bǔ)腎的方法。 1.金雞獨(dú)立法 能靜心補(bǔ)腎，身心同治。練習(xí)時(shí)，聽古琴曲等寧?kù)o的音樂，收心補(bǔ)腎的效果更佳。 2.墜足法、“引血下行三部曲”、熱水泡腳、馬步站樁 這些方法補(bǔ)腎的效果都不錯(cuò)。引血下行最突出的作用就是補(bǔ)腎和降肝火。而在中醫(yī)看來，肝腎同源，肝火之根就在腎，肝火旺常常是由于腎的收藏能力下降導(dǎo)致的。腎陽(yáng)不固，因此容易搖動(dòng)外泄。 腎又主管腰部以下的氣血循環(huán)，所以腎虛的人常常感覺腰膝酸軟、下肢清冷，引氣血下行剛好能引來新鮮氣血，培補(bǔ)腎元。 3.溫灸關(guān)元穴 現(xiàn)代人多是上實(shí)下虛、上熱下寒的體質(zhì)。其中虛火旺于上，腎陽(yáng)耗于下。溫灸關(guān)元穴，正好收上炎之虛火，補(bǔ)腎中之真陽(yáng)，引火歸元，破腎中的寒邪，壯全身的元?dú)狻?br> 4.在后背腎俞穴拔罐（隔一段時(shí)間拔一次），同時(shí)按摩復(fù)溜穴和太溪穴 膀胱經(jīng)縱貫整個(gè)后身，是人體排毒的大通道，因此刮痧、拔罐等排毒之法總是首選膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)上的各種俞穴，比如腎俞、心俞、脾俞、胃俞等，實(shí)為各臟器在膀胱經(jīng)上的排毒口，所以在俞穴上拔罐或刮痧，就是在幫助各臟器排毒，腎俞自然也不例外。而按摩腎經(jīng)上的太溪、復(fù)溜兩個(gè)補(bǔ)腎大穴，更是引導(dǎo)血?dú)庋a(bǔ)腎的好方法。這邊廂拔除內(nèi)藏之邪毒，那邊廂補(bǔ)以新鮮之血?dú)?，新舊更替，營(yíng)入濁消，實(shí)乃妙招也。 另外，單獨(dú)按摩復(fù)溜穴和太溪穴也可以補(bǔ)腎。用溫灸法灸太溪穴也是很不錯(cuò)的選擇。 5.打坐 靜心、疏肝、補(bǔ)腎。腰為腎之府，盤膝打坐可使氣血自然匯聚到腰腹部，因此能夠補(bǔ)腎。腎主收藏，疏泄過旺的肝火、平靜散亂的心神，都有利于減少耗損，加強(qiáng)身體能量的收藏和潤(rùn)養(yǎng)。 6.黑芝麻、黑豆等食物可以補(bǔ)腎 養(yǎng)血?dú)忸?br> 1.早睡覺、敲膽經(jīng)、按摩心包經(jīng) 這些養(yǎng)血?dú)獾姆椒ㄗ猿霈F(xiàn)以后，已經(jīng)過很多人的實(shí)踐。尤其是早睡覺，順應(yīng)自然生息的法則，讓身體自我修補(bǔ)、增長(zhǎng)血?dú)?，可以說達(dá)到了“無(wú)為而治”“無(wú)為自化”的最高境界。 脾胃乃后天之本，是血?dú)饣?。脾胃不好，再補(bǔ)的食物也無(wú)法轉(zhuǎn)變成足夠的血?dú)?，反而容易成為消化不完全的垃圾，在體內(nèi)到處為患。所以調(diào)理脾胃是養(yǎng)血?dú)獾闹刂兄亍?br> 2.健脾胃 脾胃乃后天之本，是血?dú)饣?。脾胃不好，再補(bǔ)的食物也無(wú)法轉(zhuǎn)變成足夠的血?dú)?，反而容易成為消化不完全的垃圾，在體內(nèi)到處為患。所以調(diào)理脾胃是養(yǎng)血?dú)獾闹刂兄亍?br> 3.生姜大棗紅糖水 生姜六七片，大棗四五枚，紅糖一湯勺，加水煮開成一杯即可。這個(gè)食療方能溫胃散寒、溫經(jīng)補(bǔ)血，對(duì)于脾胃虛寒的人非常合適。強(qiáng)調(diào)一下，此方一定要早晨或中午之前喝，因?yàn)檫^了中午，人體的血?dú)饩挖呌谑詹兀ㄏ陆担┝?，與本方溫通之意相違。經(jīng)常腹脹的人煮湯時(shí)可不加紅棗。 4.牛肉湯或清燉牛肉 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“脾之畜為牛。”也就是說，牛是與脾臟最相配的牲畜，牛肉是脾臟喜歡的肉類。 《本草綱目》認(rèn)為，（黃）牛肉性溫味甘，安中益氣，養(yǎng)脾胃。中醫(yī)認(rèn)為，牛肉還可治虛損羸瘦，脾弱不運(yùn)等癥。將牛肉燉爛（三小時(shí)以上，這樣容易吸收），去除浮油，喝湯食肉，能大補(bǔ)虛損。 如果您脾胃很虛，牛肉就讓家人去吃吧。畢竟，牛肉的纖維比較粗，對(duì)于您那很虛的脾胃來說，實(shí)在是不小的負(fù)擔(dān)。您只需去掉浮油，喝湯就可以了。因?yàn)榻?jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的燉煮，牛肉的營(yíng)養(yǎng)基本上都在湯里了。 5.小米粥 小米，古時(shí)稱稷（粟）。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“脾臟對(duì)應(yīng)的谷物是稷。”也就是說，小米是脾喜歡的谷物，有開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田的作用。適合氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)?！侗静菥V目》還記載，有個(gè)非常虛弱的人，沒有用藥，只是每天吃小米粥，結(jié)果不久后身體都恢復(fù)了。小米粥之功，可見一斑。 有朋友說，小米是偏涼性的吧，會(huì)不會(huì)傷到脾胃的陽(yáng)氣？沒錯(cuò)，小米性涼，不過做成粥以后就屬于溫性的了，且味道平和清淡，易于吸收。 6.當(dāng)歸、大棗和阿膠能補(bǔ)血，黃芪和黨參可以補(bǔ)氣，灸甘草有補(bǔ)脾益氣、調(diào)和臟腑的功效 打開中醫(yī)的百寶箱——對(duì)治方法精粹（3）保護(hù)心臟類（含預(yù)防心腦血管疾?。?br>
1.按摩心包經(jīng)（偏重左側(cè)）能排除心包積液 如果您覺得這個(gè)方法太麻煩，還有一個(gè)簡(jiǎn)化版，就是先按摩膀胱經(jīng)上的昆侖穴，再按揉任脈上的膻中穴。 另外，心包積液，其實(shí)就是濁氣久聚心臟的產(chǎn)物，而昆侖穴是火穴（心屬火），膀胱經(jīng)又是人體最大的排毒通道，按摩昆侖穴可清心中之濁氣。 2.按順序依次在后背的厥陰俞（心包的俞穴）、手臂上的心包經(jīng)和任脈的膻中穴刮痧 在這些部位刮痧，就是用物理的方法把沉淀在相關(guān)血管壁上的瘀血濁物“刮”出來。而有些擴(kuò)張血管的藥物，它們往往為了疏通個(gè)別部位，藥物中的某些成分可能會(huì)擴(kuò)張全身血管，得不償失。刮痧的方法不僅效率高，更有針對(duì)性，而且比較安全，副作用小得多。 要注意的是，刮痧也會(huì)消耗一些血?dú)?，所以?duì)于血?dú)夂芴摰娜嘶蚶先藖碚f，要準(zhǔn)備些人參生脈飲備用，以防“暈刮”。 3.金雞獨(dú)立等引血?dú)庀滦兄?br> 上實(shí)下虛的體質(zhì)，往往是上半身血?dú)馄谟簻こ?，下半身則虛衰不足。引血?dú)庀滦?，正好泄有余補(bǔ)不足，能增加上半身尤其是心腦血管血液的更換率，減少血管的瘀堵。 4.固腎補(bǔ)腎 如果腎氣虛，心火就會(huì)虛旺，出現(xiàn)心神不定、注意力不集中、健忘、多夢(mèng)失眠等情況。腎氣充足的話，心臟跳動(dòng)就會(huì)舒爽，不急不緩，心腎相交，氣定神閑。補(bǔ)腎靜心是互為因果、相互影響的關(guān)系，應(yīng)配合進(jìn)行。 5.疏肝即能保護(hù)心臟 因?yàn)楦谓?jīng)和心包經(jīng)同為厥陰經(jīng)，肝經(jīng)在腿上，心包經(jīng)在手臂上，就像一條路的兩端。肝經(jīng)暢通平和，心包經(jīng)也會(huì)安定，不易堵塞。 疏通經(jīng)絡(luò)類 按摩、刮痧、拔罐、形體導(dǎo)引和意念導(dǎo)引均有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。前面各類都已提及，此處就不重復(fù)了。我要特別強(qiáng)調(diào)的是，前面介紹的瑜伽“拜日式”功法，具有綜合性疏通經(jīng)絡(luò)的功能，簡(jiǎn)單高效，一舉多得。 大醫(yī)曰：“舉手投足皆治病。”斯言妙矣。明白了疾病的來路，掌握了得心應(yīng)手的工具，知己知彼，主次分明，治標(biāo)以救急，治本以除根。心中洞曉玄機(jī)，雙拳嘯出劍氣，運(yùn)籌帷幄之中，決勝千里之外，信可樂也！ |
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