溫馨的讀書(shū)會(huì)---遇見(jiàn)未知的自已

-----作者:吳嘉豪

      因?yàn)橛X(jué)得張德芬的這本遇見(jiàn)未知的自己曾經(jīng)給自己帶來(lái)了很多感觸和改變，所以當(dāng)彩虹熱線要舉辦遇見(jiàn)未知的自己的讀書(shū)會(huì)時(shí)，我就欣然答應(yīng)一定來(lái)，記得我還說(shuō)，哪怕只有一個(gè)人我也來(lái)，雖然李斌老師說(shuō)謝謝我的支持，其實(shí)應(yīng)該是我要謝謝他的邀請(qǐng)，給了我一個(gè)分享的機(jī)會(huì)。

周四晚應(yīng)該說(shuō)是懷著期待的心情趕去讀書(shū)會(huì)的。不過(guò)因?yàn)橛行┦虑榈牡R，我沒(méi)有在自己承諾的七點(diǎn)十五分前到達(dá)，雖然到了之后讀書(shū)會(huì)要到七點(diǎn)半才開(kāi)始，但是我還是因?yàn)樽约簺](méi)有守承諾而責(zé)怪了自己一會(huì)。這是我的模式，我知道。

讀書(shū)會(huì)在歡快，溫馨的氣氛中開(kāi)始了，主持人是一位年輕的女性，很有親和力，臉上總是帶著親切的笑意。在宣讀了今晚讀書(shū)會(huì)的規(guī)則和內(nèi)容之后。我們先來(lái)了一個(gè)尋找神秘人的游戲環(huán)節(jié)，通過(guò)互相介紹自己來(lái)尋找老師指定的神秘人，經(jīng)過(guò)一輪互相介紹之后大家的情緒很快就愉悅起來(lái)，距離也拉進(jìn)了很多，并且老師還給那位首先找到神秘人的成員獎(jiǎng)勵(lì)------奶糖，然后讀書(shū)會(huì)就在我們快樂(lè)的分享奶糖中開(kāi)始進(jìn)入主題。。。。

首先分享的是第四章：我為什么常常不快樂(lè)？——失落了真實(shí)的自己，由一位女孩輕聲朗讀，大家的焦點(diǎn)集中在老人的那五個(gè)字上：愛(ài)，喜悅，和平。老人說(shuō)，我們?nèi)祟愃非蟮臇|西到最后也不過(guò)是在追求這五個(gè)字。是啊，所有我們追求的外在的東西，像權(quán)力，財(cái)富，健康，最終的目的還是在追求愛(ài)與被愛(ài)，追求喜悅與內(nèi)心的和平。成員們很踴躍的圍繞這五個(gè)字進(jìn)行討論，像書(shū)中的女主人一樣，我們也對(duì)快樂(lè)和喜悅的區(qū)別有些困惑，經(jīng)過(guò)老師的解釋和分享，我們好像明白了兩者的區(qū)別：快樂(lè)是外在的事物引發(fā)的生理反應(yīng)，因?yàn)檫@事物滿足了我們的某些需要，所以我們就產(chǎn)生快樂(lè)的情緒。所以這種情緒的產(chǎn)生是由外相內(nèi)的，那么當(dāng)沒(méi)有外界這個(gè)事物的刺激或給予，或這個(gè)我們?cè)?jīng)擁有的東西消失了，我們就必然會(huì)變得失落——不快樂(lè)了，也許這就是我們?yōu)槭裁闯３２豢鞓?lè)的原因吧，因?yàn)槲覀兛偸且蕾囃饨缡挛飦?lái)給予我們快樂(lè)，但是在生活中，有很多事情事物不是由我們控制和影響的。而喜悅就不同了，喜悅是由內(nèi)向外綻放的，從我們的心底油然而生的，所以一旦我們擁有了，外界是奪不走的。

在寫(xiě)這篇文章的時(shí)候我突然想到了快樂(lè)與喜悅的生理學(xué)區(qū)分，快樂(lè)是一種情緒，是人和動(dòng)物所共有的，是一種生理反應(yīng)，是由于外界事物滿足了我們的需求后，身體就分泌一種叫內(nèi)菲肽的神經(jīng)物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)產(chǎn)生欣快愉悅的感受，于是我們就體會(huì)到了快樂(lè)的情緒。比如你給小狗一塊香噴噴的肉，它就會(huì)立馬快樂(lè)起來(lái)。人也一樣，吃一頓美食后會(huì)很愉快，漲工資也是令人高興的事。而喜悅應(yīng)該是一種情感，是一種心境，是一種個(gè)體對(duì)待事物的基本態(tài)度，而不是單獨(dú)的生理反應(yīng)。你看那些得道的高僧，總是一臉慈祥與喜悅，哪怕是他們所處的境況在常人看來(lái)很糟糕，或者遇到很麻煩的事情，他們依然能保持喜悅與內(nèi)心的平和，我想這就是“不以物喜，不以己悲”的境界了。也就印證了老人所說(shuō)的，喜悅一旦擁有就沒(méi)有人能奪走的看法了。

可是喜悅是怎樣產(chǎn)生的呢，我們?yōu)槭裁礇](méi)有了呢。老師的補(bǔ)充給了我們很好的解答，我們每個(gè)人都肯定有過(guò)喜悅的感受和體會(huì)，在小時(shí)候，或者在我們做了那些自己感興趣的或者很有成就感的事之后，我們都曾經(jīng)有過(guò)喜悅的體會(huì)。老師提醒說(shuō)，我們不可能去回味一些我們沒(méi)有體驗(yàn)到的情緒，就像你沒(méi)有吃過(guò)某種美食，你是不可能去回味這種美食的味道一樣。所以我們每個(gè)人都有過(guò)喜悅的體會(huì)。于是我們才會(huì)去追求喜悅。

我現(xiàn)在的問(wèn)題是：喜悅是怎樣產(chǎn)生的，要怎樣才獲得喜悅呢，就像若凌一樣。我想這是每個(gè)人的人生課題。

接著有位成員說(shuō)：和平，我理解為世界的和平，沒(méi)有戰(zhàn)爭(zhēng)的和平。老人是指這個(gè)還是什么呢。我們理解應(yīng)該是內(nèi)心的平和。而坐在老師旁邊的小萱則給出了很形象的答案：是的，沒(méi)有戰(zhàn)爭(zhēng)就是和平的，只不過(guò)是在個(gè)體的內(nèi)心世界里，而不是在物質(zhì)的世界里，我們每個(gè)人內(nèi)心總有很多矛盾，很多斗爭(zhēng)，真我與自我，本我與超我，本我與超我，也是經(jīng)常在開(kāi)戰(zhàn)，有些人的激烈程度一點(diǎn)都不亞于伊拉克戰(zhàn)爭(zhēng)呢。所以這里的和平就是內(nèi)心的平和，沒(méi)有了戰(zhàn)爭(zhēng)和矛盾了。

接著我們討論了老人的觀點(diǎn)：世界上只有三種事，我的事，他的事，老天的事。大家在歡快中發(fā)表著自己的觀點(diǎn)，從家庭，工作，社會(huì)等方面討論了如何區(qū)分這三種事，最后大家都發(fā)現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)生活中我們經(jīng)常去管別人的事，甚至老天的事我們也管，很明顯這兩種事最后我們都管不了，于是我們就產(chǎn)生負(fù)面情緒，對(duì)自己或別人。所以最重要的是先管好自己的事，如果每個(gè)人都管好自己的事，然后對(duì)老天的事我們表示臣服和接納，那么就沒(méi)有那么多問(wèn)題和煩惱了。按照這個(gè)理論，可以這么說(shuō)，我們的很多煩惱都是來(lái)源于沒(méi)有管好自己的事卻去多管閑事引起的！

最后分享的是第19章：被負(fù)面情緒套牢——情緒的障礙和20章：在谷底驚見(jiàn)陽(yáng)光——情緒的體驗(yàn)。感謝閱讀這個(gè)章節(jié)的女生，她繪聲繪色的閱讀，把若凌和老板娘的聲音和情感區(qū)別表達(dá)得惟妙惟肖，聽(tīng)著她的閱讀，我仿佛看到了若凌和老板娘的真實(shí)對(duì)話，真是享受！接著是大家的愉快分享，每個(gè)人都顯得很投入，臉上都帶著接納與欣賞的笑意，這個(gè)極大的鼓舞了每個(gè)要發(fā)言的人。大家分享了情緒是怎樣成為我們的痛苦之身，還有我們的家長(zhǎng)在教育小孩時(shí)面對(duì)情緒的幾種錯(cuò)誤做法：否定，壓制或轉(zhuǎn)移，這些都造成了我們沒(méi)法和自己的身體連接，也造成了情緒的能量固著在我們的身體內(nèi)部。而我對(duì)那個(gè)公式最感興趣：我看見(jiàn)我在尋找XX的痛苦感受，我全心接納這種感受，并且放下對(duì)它的需要。我覺(jué)得這個(gè)公式真的很神奇，當(dāng)我試著把自己的問(wèn)題填進(jìn)去后念的時(shí)候，我馬上感覺(jué)到釋然和放松。真的很管用。最后李斌和愛(ài)武對(duì)于作者在書(shū)中關(guān)于家庭教育章節(jié)的必要性進(jìn)行了辯論，是讀書(shū)會(huì)的插曲也是小小的高潮。

在分享本次讀書(shū)會(huì)的收獲時(shí)大家都很認(rèn)同讀書(shū)會(huì)帶給自己新的體驗(yàn)，畢竟一個(gè)人讀書(shū)要受限于自己經(jīng)歷，閱歷，價(jià)值觀等的影響，對(duì)書(shū)本的理解就難免有局限，而讀書(shū)會(huì)集中了大家的視角與智慧，會(huì)產(chǎn)生新的理解和觀點(diǎn)，這個(gè)是一個(gè)人讀書(shū)無(wú)法達(dá)到的。大家都希望以后這種沙龍多多開(kāi)展。

不知不覺(jué)就到了尾聲了，當(dāng)老師看表的時(shí)候我們都有余音未盡的感覺(jué)。最后環(huán)節(jié)是評(píng)選今晚最佳分享人，我義無(wú)反顧的選了那位讀得聲情并茂的那位女生，沒(méi)想到很多人都選我，真是令我很是驚喜！而在我把獎(jiǎng)品分享給大家的時(shí)候，我突然感覺(jué)到了我的身份認(rèn)同的小我的尾巴也翹了起來(lái)，我就會(huì)心的對(duì)它笑笑。小我啊小我，什么時(shí)候你才不在需要認(rèn)同呢。

讀書(shū)會(huì)在大家歡快的道別聲中結(jié)束了。

而我回家的路上一直懷念剛才的溫馨接納的氛圍，心里覺(jué)得溫暖與感動(dòng)。

下次讀書(shū)會(huì)再見(jiàn)，我在心里說(shuō)著。

2010年1月