全麥玉米餅

　　全麥玉米餅含有硒和大量的纖維。加拿大研究人員得知，含有旺盛可溶性纖維素的食物可降低體內的PSA工力。而PSA則是患上前列腺癌的標號。

　　蘋果

　　前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是鋅，抗菌作用與青霉素相似。人在患慢性前列腺炎時，鋅含量明顯降低，并難以提高。與常用含鋅藥物相比，蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收、易為患者接受的特點。

　　椰菜

　　假如你不欣賞吃椰菜的話，就應當聽聽這個研究后果。一項1200位男性干預的研究知覺那些堅持吃椰菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%。

　　番茄

　　番茄和胡蘿卜里含有大量β胡蘿卜素，它可打入你的身子汲取番茄里的番茄紅素，可能將前列腺癌的幾率降低32%。

　　西瓜

　　西瓜同番茄一樣，西瓜也含有大量的番茄紅素。一片一英寸長的西瓜含有的番茄紅素等于四個番茄。

　　鮮葡萄

　　鮮葡萄250克，去皮、核、搗爛后加適量溫開水飲用，每日1-2次。

　　荸薺

　　荸薺150克(帶皮)，洗凈去蒂，切碎搗爛，加溫開水250毫升，充分拌勻，濾去渣皮，飲汁，每日2次。

　　甘蔗

　　甘蔗500克，去皮，切段，榨汁，飲服，每日2次。

　　蛋白質是合成精液的重要原料，所以在日常膳食中應多補充優(yōu)質蛋白質。多吃一些瘦肉、魚蝦、禽蛋及豆制品。烹飪時最好采取蒸、煮、燒、炒等方法，這樣可避免高溫造成的營養(yǎng)損失。

　　維生素A可促進蛋白質的合成，加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長;維生素C具有抗病解毒作用，可以增強機體免疫力；維生素E能調節(jié)性腺功能，并有增強精子活力的作用。這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、新鮮水果及動物肝臟、植物油等食物中。

　　鐵的缺乏可能導致性交后出現(xiàn)疲乏、無力、喘息、面色蒼白等現(xiàn)象，因此要注意鐵的補充。此外，鈣、磷、鋅、硫、鉻、硒等微量元素也是精液的組成物質，對激發(fā)精子的活力有特殊功效，這些成分可在綠葉蔬菜中攝取。

　　中青年男性是前列腺炎的主力軍：作為男性的主要附屬性腺，在不同發(fā)育時期前列腺會發(fā)生不同的疾病。在兒童時期，前列腺發(fā)育緩慢，很少發(fā)病，但也可發(fā)生急、慢性前列腺炎等病變，發(fā)病率很低。從青壯年時期開始，直至老年期，前列腺疾患的發(fā)病率迅速增加，不過隨各階段的不同，發(fā)生疾病的種類也不相同。