水是生命之源，人體的一切生命活動(dòng)都離不開(kāi)水。但是，很多人對(duì)喝水的理解往往走入誤區(qū)，從而影響健康。其實(shí)，喝水也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。學(xué)會(huì)正確地喝水，走出飲水誤區(qū)，對(duì)我們的健康至關(guān)重要。

誤區(qū)一:自來(lái)水可直接飲用

我國(guó)自來(lái)水的水質(zhì)還未達(dá)到某些發(fā)達(dá)國(guó)家的自來(lái)水可直接飲用的水平。因此，應(yīng)將自來(lái)水煮沸后再飲用。

誤區(qū)二:桶裝水方便衛(wèi)生

盛放桶裝水的水桶會(huì)被反復(fù)回收再利用，時(shí)間一長(zhǎng)，很容易造成真菌感染。飲水機(jī)中的開(kāi)水由于反復(fù)煮沸、保溫，容易造成礦物質(zhì)沉積，也影響健康。

誤區(qū)三:純凈水最健康

天然水經(jīng)蒸餾、濾化處理后，在清除有害物質(zhì)的同時(shí)，也會(huì)帶走人體內(nèi)有用的微量元素，長(zhǎng)期飲用會(huì)降低人體免疫力，破壞體內(nèi)環(huán)境，從而引發(fā)疾病。因此，純凈水只適合作為飲用水的補(bǔ)充，而不適合長(zhǎng)期飲用。

誤區(qū)四:“健康飲料”可放心飲用

目前市面上不少“健康飲料”中含有糖、食用色素和食物添加劑。無(wú)論是對(duì)成人還是對(duì)正處于成長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)，都應(yīng)少喝含糖飲料，以保持身體健康。

誤區(qū)五:冰鎮(zhèn)水衛(wèi)生無(wú)菌

許多人認(rèn)為，冰鎮(zhèn)環(huán)境可以殺菌。其實(shí)，在0～4℃的冰鎮(zhèn)環(huán)境中，細(xì)菌反而更易滋生。而且，大量飲用冰鎮(zhèn)水會(huì)稀釋胃酸，造成腸道紊亂，由此帶來(lái)眾多相關(guān)疾病。

誤區(qū)六:礦泉水中礦物質(zhì)含量越高越好

有些人片面地認(rèn)為礦泉水中礦物質(zhì)的含量越高越好。其實(shí)，礦物質(zhì)含量高并不能完全說(shuō)明水的活力強(qiáng)，當(dāng)水中礦物含量超標(biāo)時(shí)，還會(huì)危害人體健康。因此，飲用含有適量、平衡的礦物質(zhì)的水才是對(duì)健康有益的。