人體按摩穴位示意圖二(女)

　　大家都知道穴道位于“經(jīng)絡(luò)”——能量的通路上。而人體中，五臟六腑“正經(jīng)”的經(jīng)絡(luò)有12條（實際上，左右對稱共有24條）。另外，身體正面中央有“任脈”，身體背面中央有“督脈”，各有一條特殊經(jīng)絡(luò)，縱貫全身。這14條經(jīng)絡(luò)上所排列著的人體穴道，稱為“正穴”，全部共有365處。

　　僅僅如此，便是個相當(dāng)可觀的數(shù)目了，更何況其他的地方也有穴道。經(jīng)絡(luò)以外的人體穴道，稱為“正穴”，后來又陸續(xù)發(fā)現(xiàn)了“新穴”，這些穴道若全包括，人體穴道的總數(shù)遠超過1000個。

　　無論多么專業(yè)的人也無法全部熟記這許多穴道的名稱，更不要說運用自如了。

　　不過，治療常見病不需要這么多的穴道。事實上，只要熟知與其相關(guān)的人體穴道，便可充分地進行穴道醫(yī)療了。

　　重要的是，不是大量熟記穴道，而是充分找到有效的人體穴道，并純熟地運用。因此，本站以正穴為中心，嚴(yán)選特別有效的穴道，配合癥狀或疾病，好好地運用這些穴道，每個人都可進行穴道治療。

　　【阿是穴】腰部病變部位及附近，用大拇指按壓感覺疼痛最敏感處。
　　【委中】膝關(guān)節(jié)后面，腘橫紋中點處。
　　【委陽】委中穴外開1橫指處。
　　【氣海俞】腰部，第3腰椎棘突下旁開1.5寸處。
　　【環(huán)跳】臀部，股骨大轉(zhuǎn)子最高點與骶管裂孔連線的外1/3與內(nèi)2/3交點處（側(cè)臥，健腿在下伸直，患腿在上屈曲90°）。
　　【殷門】大腿后側(cè)，臀下橫紋中點（承扶穴）與腘橫紋中點（委中穴）連線的上3/7與下4/7交點處。
　　【風(fēng)市】大腿外側(cè)中線上，當(dāng)直立垂手時，中指指尖處。
　　【陽陵泉】小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處。
　　【承山】小腿后側(cè)正中，人字紋尖凹陷處（伸腿向上提足跟時，可顯露人字紋）。

　　【足三里】外膝眼（犢鼻穴）下3寸，距脛骨前緣1橫指處。
　　【氣?！磕毾?.5寸。
　　【關(guān)元】臍下3寸。
　　【太沖】足背，第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷中。
　　【涌泉】足底中線的前、中1/3交點處，當(dāng)足趾跖屈時，足底前呈凹陷處。
　　【內(nèi)關(guān)】腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，橫紋正中上2寸，兩筋間。
　　【大椎】低頭，頸后下正中高大的隆突（第7頸椎棘突）下凹陷中。
　　【長強】尾骨端與肛門連線的中點處。
　　【風(fēng)池】頸后枕骨下兩側(cè)，斜方肌上端與胸鎖乳突肌之間凹陷中。

　　【阿是穴】足背第4、5趾趾間縫后約1寸，按壓疼痛敏感處，對側(cè)取穴。
　　【肩髃】肩部，臂外展或向前平伸時，肩峰前下方凹陷處。
　　【極泉】肩下的腋窩頂點，腋動脈搏動處。
　　【肩前】肩部，肩髃穴內(nèi)側(cè)1橫指處。
　　【肩髎】肩部，肩髃穴后方，肩峰后下方凹陷處。
　　【肩井】肩上，大椎穴與肩峰連線的中點處。
　　【秉風(fēng)】肩胛部，肩胛崗上緣中點向上1橫指，崗上窩中央處。
　　【天宗】肩胛部，秉風(fēng)穴直下，崗下窩中央處。
　　【曲池】屈肘，肘橫紋外側(cè)端凹陷中。
　　【外關(guān)】腕關(guān)節(jié)背側(cè)橫紋上2寸，兩骨之間。

　　【阿是穴】背部，第5～10胸椎脊柱旁尋找出壓痛點或皮下結(jié)節(jié)。
　　【至陽】背部，第7胸椎棘突下，兩肩胛下角連線與脊柱中線交點。
　　【內(nèi)關(guān)】手掌后第一橫紋正中（大陵穴）直上2寸，兩筋之間。
　　【中脘】臍上4寸。
　　【氣?！磕毾?.5寸。
　　【胃俞】背部，第12胸椎棘突下旁開1.5寸。
　　【梁丘】髂前上棘與髕骨外上緣的連線上，膝髕外上緣上2寸處。
　　【足三里】外膝眼（犢鼻穴）下3寸，距脛骨前緣1橫指。

　　任脈：從下頜的承漿穴到下體的會陰

　　任、督都是中醫(yī)理論中的經(jīng)脈，所謂“打通任督二脈”指練功人的說法，傳說當(dāng)兩條經(jīng)脈的“氣”連成一體，從而突破限制在體內(nèi)循環(huán)的話，功法可以達到大成的境界。

　　【大椎】低頭，頸后下正中高大的隆突（第7頸椎棘突）下凹陷中。
　　【風(fēng)池】頸后枕骨下兩側(cè)，斜方肌上端與胸鎖乳突肌之間凹陷中。
　　【肩井】肩上，大椎穴與肩峰連線的中點處。

　　合谷屬于陽明大腸經(jīng)。位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。主治齒痛、手腕及臂部疼痛、口眼歪斜、感冒發(fā)熱等癥。孕婦慎用。

　　足三里位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。主治：腹脹，腹痛，食欲不振，泄瀉，便秘，四肢無力等。

　　【懸鐘】外踝尖上3寸，腓骨后緣處。

　　【主治】頸項強痛、胸脅脹痛、下肢痿痹、癡呆、中風(fēng)。

太沖：（足厥陰肝經(jīng)­），（在大腳指與二腳指之間后一寸）；功效：消氣穴，給心臟供血。

行間：（足厥陰肝經(jīng)­），（在大腳指與二腳指之間）；功效：給心臟供血，與太沖配合按摩。

­章門：（足厥陰肝經(jīng)­），（在肚臍與肘尖相交的位置）；功效：舒肝健脾，減肥。

­后溪：（手太陽小腸經(jīng)­），（在掌橫紋小指端側(cè)）；八脈交匯處。功效：神志不清、落枕、肩痛。

養(yǎng)老：（手太陽小腸經(jīng)­），（在腕橫紋背中部）；功效：眼睛昏花、耳聾、高血壓。

液門：（手少陽三焦經(jīng)­），（在小手指與無名指夾縫無名指端）；右手效果佳。功效：津液不足，口干舌燥，夜間口渴。

陽池：（手少陽三焦經(jīng)­），（小手指與無名指夾縫向上到腕關(guān)節(jié)）；右手效果佳。功效：陽氣的池子，主治虛寒怕冷。

支溝：（手少陽三焦經(jīng)­），（繼續(xù)向上到腕橫紋上三寸）；右手效果佳。功效：肋脹痛，通便。

翳（易）風(fēng)：（手少陽三焦經(jīng)­），（在耳后跟部）；功效：主治急性耳鳴、耳聾。

晴明：（足太陽膀胱經(jīng)­），（在鼻根部）；功效：預(yù)防近視。

腎俞（輸）：（足太陽膀胱經(jīng)­），（在肘尖對應(yīng)的后腰部）；俞：通道的意思。功效：腰痛。

委中：（足太陽膀胱經(jīng)­），（膝窩中部）；功效：腰背痛，排毒的出口。

涌泉：（足少陰腎經(jīng)­­），（在前腳掌中部）；功效：調(diào)節(jié)高血壓（對著心臟按摩），金雞獨立法。

太溪：（足少陰腎經(jīng)­­），（在內(nèi)踝下部）；功效：補腎大穴，主治腎虛，頭空、眼澀、耳鳴。­

陰谷：（足少陰腎經(jīng)­­），（在膝窩側(cè)部）；功效：重要穴，治腎疾，通膀胱、利尿。

天泉：（手厥陰心包經(jīng)­­­），（在腋橫紋下三寸）；功效：主治心痛、心悸。

曲澤：（手厥陰心包經(jīng)­­­），（在肘窩部）；功效：主治心血管疾病，調(diào)節(jié)心血供應(yīng)。放血點。­

西門：（手厥陰心包經(jīng)­­­），（肘腕橫紋中點）；功效：主治心絞痛，胸部憋悶。急救穴。

內(nèi)關(guān)：（手厥陰心包經(jīng)­­­），（在腕橫紋下三寸）；功效：主治失眠，調(diào)節(jié)心律。

大陵：（手厥陰心包經(jīng)­­­），（在腕橫紋中點）；功效：工作壓力頭痛，口臭。

勞宮：（手厥陰心包經(jīng)­­­），（手心）；功效：大補穴，可放松心情。

中沖：（手厥陰心包經(jīng)­­­），（在中指甲十指側(cè)）；功效：主治泄心火。

合谷：（手陽明大腸經(jīng)­），（在大指與十指間）；功效：主治面部痛，牙痛。

曲池：（手陽明大腸經(jīng)­），（在肘橫紋內(nèi)側(cè)端點）；功效：主治降血壓、通便。

天澤：（手太陰肺經(jīng)­），（在肘橫紋外側(cè)端點）；功效：主治高血壓、哮喘，補腎。

太淵：（手太陰肺經(jīng)­），（在手腕大拇指窩外）；功效：補氣。

天樞：（足陽明胃經(jīng)­­），（在肚臍兩傍二寸）；功效：主治大腸疾。

足三里：（足陽明胃經(jīng)­­），（在膝下四橫指）；功效：主治慢性胃痛，消氣穴，增強免疫力。

風(fēng)池：（足少陽膽經(jīng)­­），（在耳后）；功效：主治頭暈。

肩井：（足少陽膽經(jīng)­­），（在肩窩）；功效：主治各種痛癥。

帶脈：（足少陽膽經(jīng)­­），（在與肚臍平行兩肋端）；功效：減肥（敲肋兩側(cè)），婦科病。

風(fēng)市：（足少陽膽經(jīng)­­），（在站立中指指到的位置）；功效：主治風(fēng)癥，皮膚病。

丘墟：（足少陽膽經(jīng)­­），（在外踝前）；功效：主治抽筋，各種炎癥。

太白：（足太陰脾經(jīng)­­­），（在大腳指骨外后）；功效：主治補肺。

公孫：（足太陰脾經(jīng)­­­），（在太白后一寸）；功效：主治憋氣、脹肚。

少海：（手少陰心經(jīng)­­­­），（在肘橫紋邊緣內(nèi)側(cè)）；心經(jīng)的合穴。功效：主治調(diào)節(jié)心臟，降低血壓。

神門：（手少陰心經(jīng)­­­­），（在腕橫紋上）功效：主治定心神，治老年癡呆、暈車、通便。

少府：（手少陰心經(jīng)­­­­），（手掌愛情線小指側(cè)）；功效：主治先天性心臟病，中風(fēng)。