相由身生，相隨身變
　　每個人的內(nèi)心都會彰顯于外，例如情緒，“喜怒形于色”就是一個最好的詮釋。身體健康也一樣，五臟功能怎么樣，體內(nèi)氣血運行暢通與否，從手相上就能看出來。要說以手診病可謂起源悠久，甲骨文中就有了掌紋辨病的記載。中醫(yī)認為“視其外”可以“知其內(nèi)臟”，觀察手上皮膚的氣色、形態(tài)，再參考掌紋的分布，就能看出身體內(nèi)部器官的功能、狀況。
　　這是有根據(jù)的。我們的雙手集中了人體12條經(jīng)脈的300個穴位，體內(nèi)所有器官的相關(guān)穴位都能在手上找到，身體內(nèi)部的消息可以通過經(jīng)脈表現(xiàn)在手上?，F(xiàn)代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，手掌皮膚比其他處皮膚神經(jīng)分布更豐富，疾病刺激會通過神經(jīng)系統(tǒng)反映到手上，所以我們的雙手能傳遞身體的健康信息。而且，當身體器官功能有了改變，手上的信息也會變化。例如過敏體質(zhì)的人，在雙手的無名指和中指根部會有深長的過敏紋，但經(jīng)過調(diào)理后，體質(zhì)有所改善，過敏癥狀減輕了，過敏紋也會變淺。
　　想看懂你的手相健康地圖嗎？中醫(yī)手診專家在手掌上分出8個區(qū)域，分別代表體內(nèi)8個器官，就從這里的掌紋圖譜開始檢查我們的身體吧。

　　掌紋8區(qū)圖譜

　　1、心區(qū)
　　位置在中指和無名指下方，反映心功能狀況。
　　掌紋表現(xiàn)
　　●如果皮膚表面凸起、高聳，沒有亂紋，色澤粉紅，表示心臟功能良好，元氣充沛。
　　●如果心區(qū)有雜亂的掌紋，提示心臟的功能受到損害，會出現(xiàn)心悸、血壓波動等癥狀。
　　●如果心區(qū)出現(xiàn)“米”字紋，預示易患心肌缺血、心絞痛，尤其當此區(qū)的“米”字紋和智慧線尾端、生命線尾端的“米”字紋相呼應(yīng)時，提示有中風的危險。
　　該怎么保養(yǎng)
　　吃苦味食物。心在五味中屬苦，偏苦的食物如苦瓜、蓮子、芹菜、芥蘭能調(diào)養(yǎng)心臟，尤其是在適合養(yǎng)心的夏季更可以多吃一些，有利于清心火、養(yǎng)心氣。

　　2、內(nèi)分泌區(qū)
　　位置在小魚際下方與腕橫紋的上方，從這個部位能看出內(nèi)分泌系統(tǒng)的狀況。
　　掌紋表現(xiàn)
　　●如果這個區(qū)域光滑豐滿，沒有雜紋，皮膚有彈性，指壓后沒有塌陷，血色迅速恢復，說明內(nèi)分泌功能良好。
　　●如果看上去色澤較暗、欠缺光澤，有不規(guī)則的、暗啞的紅色，則表明脾腎兩虛、氣血不足，也就是西醫(yī)所說的內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象。
　　●如果智慧線過長，深入內(nèi)分泌區(qū)，這個部位的雜紋、皺褶比較多，提示神經(jīng)衰弱。
　　該怎么保養(yǎng)
　　多吃補腎健脾、益氣養(yǎng)血的食物。如胡蘿卜柿餅瘦肉湯，以上三種材料加水燉1小時左右，調(diào)味后即可，連續(xù)喝1周以上，就會有明顯好轉(zhuǎn)。同時要養(yǎng)成良好的作息習慣，不熬夜，不要長期在有壓力的環(huán)境下工作生活，遠離不良情緒。

　　3、生殖區(qū)
　　位置在腕橫紋中間上方，這個區(qū)域表示泌尿和生殖系統(tǒng)功能的強弱。
　　掌紋表現(xiàn)
　　●如果這個地方凹陷過于嚴重，有異常的斑點，而且亂紋比較多，表示生殖系統(tǒng)功能低下。男性多有陽痿、早泄、前列腺炎，女性多易患不孕、月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤及婦科炎癥。
　　●如果此區(qū)中間有島紋、“米”字紋、三角樣紋，說明易患婦科疾病，應(yīng)該定期做B超檢查。
　　該怎么保養(yǎng)
　　中醫(yī)認為婦科炎癥大多是體內(nèi)有濕熱，引起氣血凝滯形成的，因此可以多飲用玫瑰花茶、姜棗茶等，這些茶飲有清熱利濕、活血滋陰的作用，每天喝一杯，可以有效改善癥狀。同時飲食要偏清淡，每晚用溫水清潔私密部位。

　　4、肝區(qū)
　　位置在生命線拇指一側(cè)、生命線與智慧線的夾角，這個區(qū)域?qū)?yīng)的是人體的肝區(qū)，在拇指左側(cè)緣，垂直線與生命線交點的大魚際側(cè)對應(yīng)的是人體的膽區(qū)。
　　掌紋表現(xiàn)
　　●如果這個區(qū)域沒有雜紋，色澤紅潤，智慧線和生命線的弧形圓滑，表明肝臟健康。
　　●如果肝區(qū)出現(xiàn)了大量的“十”字紋，提示長期的熬夜和生活不規(guī)律導致了肝疲勞。
　　●如果出現(xiàn)“米”字紋，提示長期肝郁氣滯，經(jīng)常出現(xiàn)心悸、胸悶，同時伴有青暗色斑塊時，可能肝已經(jīng)受了損害。
　　●如果肝區(qū)肥大，皮膚下脂肪很厚，皮膚表面隆起凸出，提示有脂肪肝。
　　●如果這個區(qū)域色澤發(fā)暗、沒有光華，尤其是出現(xiàn)島紋時，則多有因心情抑郁導致的乳腺增生。
　　該怎么保養(yǎng)
　　中醫(yī)養(yǎng)肝最重要的方法是睡午覺。吃完飯后靜坐休息10~30分鐘，可以使體內(nèi)的營養(yǎng)成分借助血液流向肝臟，以增強肝臟的功能。此外，還可以吃一些養(yǎng)肝食物，例如紫菜生姜蟹肉粥、綠豆薏米湯，每天吃，連續(xù)吃一個月，是疏解肝氣的妙方。

　　5、頸椎區(qū)
　　位置在食指下面如拇指頭大小的區(qū)域，對應(yīng)頸椎的情況。
　　掌紋表現(xiàn)
　　●如果這個區(qū)域扁平、低陷、蒼白，有很多亂的細紋，則提示先天不足，身體較弱，血壓偏低，容易疲勞乏力，易患頸椎病。
　　●手背上，握拳時凸起的中指指掌關(guān)節(jié)相當于人體的第七頸椎，如果靠小指側(cè)有關(guān)節(jié)增生，則提示頸椎右側(cè)有問題。
　　●此外，如果小指麻痹提示第七頸椎有問題，無名指麻痹提示第六頸椎有問題，中指麻痹提示第五頸椎有問題。
　　該怎么保養(yǎng)
　　推薦一套頸椎保健操，方法是：雙腳分開與肩同寬，兩手下垂，目視前方，全身放松，然后抬頭緩慢向上看天，要盡可能把脖子伸長，并將胸腹一起向上伸（不要做成單純的抬頭動作），再伸長頸部向下看，有些像公雞啼叫時的姿勢。每天做5分鐘，可以有效緩解頸椎問題。

　　6、肺區(qū)
　　位置在大魚際近拇指處，主要用來觀察肺對全身元氣的統(tǒng)領(lǐng)情況。
　　掌紋表現(xiàn)
　　●由于元氣和腎氣、氣血運行的功能息息相關(guān)，所以這個部位是看身體健康素質(zhì)的主要部位。如果這個區(qū)域肌肉比較飽滿，沒有雜紋出現(xiàn)，彈性好，指壓后血色恢復迅速，表明會是長壽的人。
　　●如果這個部位呈鮮紅色征象，是即將發(fā)生風熱型感冒的信號。如果呈青白色，是即將發(fā)生風寒型感冒的征象。
　　●如果手掌顏色紅白夾雜，肺區(qū)（大魚際近拇指處）呈暗紫色，預示易患流感。
　　該怎么保養(yǎng)
　　如果要患風寒感冒了，可以熬一碗生姜紅糖水喝下，蓋上被子睡一覺就好了。如果要患風熱感冒了，宜多吃性屬寒涼、清熱利咽的食物，如梨、獼猴桃、甘蔗、西瓜、冬瓜、苦瓜、綠豆等。

　　7、腸區(qū)
　　位置在智慧線和生命線之間，小魚際的上半部分，這個區(qū)域反映腸道的功能。
　　該怎么保養(yǎng)
　　1.每天清晨空腹喝2大杯水
　　2.飲食上多吃芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。
　　3.晚上做仰臥起坐40個，或從上到下順時針按摩腹部，刺激腸道，以增加腸蠕動能力。

　　tips：
　　手診氣、色、形態(tài)判斷標準
　　望氣
　　紅潤光澤—→表明身體正常，各項機能良好；
　　暗而枯槁—→表明身體氣弱，機體免疫力差；
　　過于紅潤—→表明血脂、血糖或血黏稠度偏高。
　　觀色
　　白色—→中醫(yī)表示虛寒，即西醫(yī)的炎癥、貧血；
　　紅色—→中醫(yī)表示有熱癥，即西醫(yī)的炎癥或出血點；
　　青色—→中醫(yī)表示受風寒、疼痛、瘀血、受驚，即西醫(yī)的循環(huán)不良；
　　黃色—→中醫(yī)表示體虛，即西醫(yī)的慢性疾?。?br>　　黑色—→中醫(yī)表示腎虛、疼痛、受寒，即西醫(yī)的危重癥。
　　看形態(tài)
　　凹—→如果某部位的皮膚比周圍皮膚低凹，表明此部位代表的臟器功能低下；
　　凸—→如果皮膚上的氣色斑點比周圍皮膚凸起，表明有慢性病、占位性病變。

　　8、胃區(qū)
　　位置在手掌中央、智慧線下方，這個區(qū)域可以觀察胃的功能，從這里能看到營養(yǎng)、代謝的狀況。
　　掌紋表現(xiàn)
　　●如果此區(qū)深凹，四周掌丘拱起，中間掌紋清晰，顏色呈粉紅而且有光澤，表明胃的功能良好，心情愉快，情緒穩(wěn)定，身體健康。
　　●如果此區(qū)紋理散亂，多有七情困擾，常因憂郁以致失眠，身體虛弱。
　　●如果此區(qū)潮紅，表明虛火上升，多見于植物性神經(jīng)功能失調(diào)，或慢性消耗性疾病。
　　●如果此區(qū)寒涼、干枯蒼白，提示心氣不足，脾胃虛弱，多見于心血管系統(tǒng)功能衰弱，消化不良，內(nèi)分泌功能低下。
　　●如果此區(qū)青暗，提示有胃病。
　　該怎么保養(yǎng)
　　除了常規(guī)建議的多運動、吃蔬菜水果、放松減壓之外，推薦每天蒸一碗蓮子銀耳桂圓羹食用。方法是先將蓮子、銀耳泡兩小時，然后和桂圓肉、冰糖一起蒸半小時即可。蓮子有補血、清火、改善腸胃的功效，桂圓有助于心氣的調(diào)養(yǎng)，經(jīng)常食用蓮子銀耳桂圓羹能改善身體健康狀況。