中國(guó)的文化和中醫(yī)都是非常注重時(shí)間，時(shí)間在中醫(yī)里是非常重要的要素。

十二時(shí)辰養(yǎng)生法即一天養(yǎng)生法：

子時(shí)——膽經(jīng)當(dāng)令；丑時(shí)——肝經(jīng)當(dāng)令；寅時(shí)——肺經(jīng)當(dāng)令；

卯時(shí)——大腸經(jīng)當(dāng)令；辰時(shí)——胃經(jīng)當(dāng)令；巳時(shí)——脾經(jīng)當(dāng)令；

午時(shí)——心經(jīng)當(dāng)令；未時(shí)——小腸經(jīng)當(dāng)令；申時(shí)——膀胱經(jīng)當(dāng)令；

酉時(shí)——腎經(jīng)當(dāng)令；戌時(shí)——心包經(jīng)當(dāng)令；亥時(shí)——三焦經(jīng)當(dāng)令；當(dāng)令，通俗講就是值班。

子時(shí)（夜里11—1點(diǎn)）——膽經(jīng)當(dāng)令

這個(gè)時(shí)候是膽值班，不是我們說(shuō)的膽囊。膽經(jīng)在身體的兩側(cè)，從手臂開(kāi)始。膽決定生發(fā)之機(jī)，比如兩鬢斑白，實(shí)際上就是生機(jī)慢慢弱了，這就是膽經(jīng)的問(wèn)題。比如偏頭痛，左邊和右邊不一樣，左邊和肝血有關(guān)，右邊是和肺經(jīng)有關(guān)，同時(shí)都涉及到膽經(jīng)的問(wèn)題；你后腦白發(fā)和前面白發(fā)，前面長(zhǎng)白頭發(fā)是胃經(jīng)，是胃氣敗的一個(gè)現(xiàn)象，是胃氣出現(xiàn)了衰退，前額痛也是屬于胃病的痛。治不一樣的頭痛癥，實(shí)際上一個(gè)真正的好中醫(yī)是辨癥論治的，不僅要問(wèn)你哪痛？還要問(wèn)什么時(shí)間痛？這就把問(wèn)題弄全面了。如果你光說(shuō)我前面頭痛，這是胃經(jīng)痛，而且我還要問(wèn)你是幾點(diǎn)痛？什么時(shí)間段會(huì)痛？我就知道這個(gè)時(shí)候誰(shuí)在當(dāng)班。就像管理一樣，這時(shí)候我們就管值班的人就夠了，這都是很重要的。

1、養(yǎng)生機(jī)：

“凡十一臟取決于膽”。生活當(dāng)中有一個(gè)特別奇怪的現(xiàn)象，晚上熬夜的話，第二天晚上8、9點(diǎn)鐘吃完飯以后，就有點(diǎn)昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人都是11點(diǎn)以后開(kāi)始工作。還有的人到了夜里11點(diǎn)想吃東西了，總得在屋子里找點(diǎn)食，而這個(gè)時(shí)候恰恰是陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)了，而不是你自己精神了。晚11點(diǎn)，生機(jī)已起，不要吃東西，傷膽。所以一個(gè)很重要的原則，最好在11點(diǎn)前睡覺(jué)，才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來(lái)，睡覺(jué)養(yǎng)陽(yáng)氣。

膽涉及到的是一個(gè)生發(fā)的概念，也就是一陽(yáng)初起，就是夜里子時(shí)，子時(shí)恰恰我們中醫(yī)里面講也就是冬至那天，冬至那天我們經(jīng)常說(shuō)是一陽(yáng)生，這個(gè)時(shí)間段非常的重要。冬至那天吃什么是大有講究的。一般來(lái)說(shuō)在冬至的前面這一天實(shí)際上是陰氣最重的時(shí)候，所以一些老中醫(yī)非常講究在這一天一定要吃羊肉湯，要吃羊肉；另外一派就說(shuō)偏偏不吃羊肉，而只吃鴨湯，為什么呢？鴨子一般都在水里面，一陽(yáng)初生鴨子先知道，陽(yáng)氣是從水里面升起來(lái)的，“春江水暖鴨先知”，所以有的老中醫(yī)就說(shuō)一定要吃鴨子。我覺(jué)得他們吵來(lái)吵去沒(méi)有意義，只要把這個(gè)理說(shuō)通了就好辦了，因?yàn)槎燎懊娑际顷帤膺_(dá)到了頂點(diǎn)的，所以一定要吃陽(yáng)的東西，羊肉都是助生發(fā)的，而冬至那個(gè)點(diǎn)恰恰在中午，那么就是上午吃羊肉，下午吃鴨子，誰(shuí)也別打架，所以冬至可以吃鴨湯。中國(guó)文化非常講究吃鴨子一定要烤的，鴨子是屬于寒的，而雞是不可以烤的，烤雞是錯(cuò)誤的，中國(guó)文化吃雞只能燉，否則就違反它的本性了。人活就活一本性，雞鴨也是活本性，為什么不順應(yīng)本性呢？把這一點(diǎn)生機(jī)養(yǎng)好了，做事都順當(dāng)，這叫“一春損，百度損”。春天這點(diǎn)生發(fā)之機(jī)你養(yǎng)住了，對(duì)一生都是至關(guān)重要的，把睡眠養(yǎng)住了，對(duì)一天都是至關(guān)重要的。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話：“凡十一藏取決于膽”。11個(gè)臟器都取決于膽，取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣能生發(fā)起來(lái)，人體就會(huì)很好，《人體使用手冊(cè)》里面提出一個(gè)鍛煉的方法，叫做拍膽經(jīng)，怎么拍？一定要規(guī)定好時(shí)間，膽經(jīng)就是人體的側(cè)面，從屁股開(kāi)始一直拍下來(lái)就可以了。我強(qiáng)化了一下，每天拍三百下。據(jù)說(shuō)拍膽經(jīng)對(duì)減肥超好，而且對(duì)身體也特別好，在拍的過(guò)程當(dāng)中要注意一個(gè)問(wèn)題，如果你的膽經(jīng)不通的話，外側(cè)會(huì)出現(xiàn)淤青，只要接著拍，那么瘀青就沒(méi)有了。

2、為什么十二生肖“鼠”為首

十二生肖里第一個(gè)為什么就是“鼠”，干嗎不用大象？鼠就是子時(shí)，這時(shí)候膽氣生發(fā)，它的力量很小，就像小老鼠一樣。而且老鼠也是夜行動(dòng)物，雖然小，但非常的活躍，這就是那一點(diǎn)點(diǎn)少陽(yáng)，它不可以大，但是它一定保持著一種非常朝氣蓬勃的東西在里面。這在太極圖里面就相當(dāng)于白玉的最尖的那一點(diǎn)，叫少陽(yáng)之火，那點(diǎn)“火”是你所有的陽(yáng)氣的一個(gè)根本的東西，而且越小越需要養(yǎng)。就像我們養(yǎng)孩子一樣，小就應(yīng)該養(yǎng)，大了就不應(yīng)該管他，這就是十二生肖為什么以鼠為首。

3、失眠的原因與治法

現(xiàn)在很多人患失眠，首先大家要知道失眠的原理在哪，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，我發(fā)現(xiàn)更多的就是要么睡不著了，睡著了也總是做夢(mèng)，這種人在中青年當(dāng)中特別多，因?yàn)樗哔|(zhì)量不高，所以對(duì)人體的損害其實(shí)挺大的，這種失眠的方法其實(shí)很好治，這個(gè)“火”也是人體的火，等于是心火往上散了，我把火收斂下來(lái)，把它收斂到腎那兒去，只要把火拽下來(lái)就好了。

另外一點(diǎn)睡眠不好就是和胃有關(guān)，你夜里吃得很多的話，你所有的能量都在消耗你胃里的食物，大家一定要注意，一定要陽(yáng)氣和氣血非常充盈的情況下，人才睡得最沉。所以不要小瞧睡眠。有的時(shí)候失眠的病人回饋過(guò)來(lái)一句話，我現(xiàn)在睡得像嬰兒一樣，這說(shuō)明他已經(jīng)達(dá)到了很高很深的一種睡眠質(zhì)量，那才是真正的好的睡眠，這是非常重要的，而胃不和則臥不安，那么晚上一定要少吃一點(diǎn)。

還有一點(diǎn)就是陽(yáng)氣不足以生發(fā)，有些老人早早的睡，可是早早的醒，這就是頭腦中氣血不夠，也會(huì)造成失眠，這一般以老人居多，無(wú)論如何，夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)一定要養(yǎng)我們的睡眠。有的人說(shuō)夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)工作質(zhì)量是最高的，實(shí)際上你用了人體最寶貴的東西，用生命來(lái)?yè)Q工作了。 PS:中醫(yī)的五臟是指心、肝，脾、肺、腎；六腑是指小腸、膽、胃，大腸、膀胱、三焦。其中三焦是按臟腑部位和功能分為三個(gè)部位：心、肺為上焦，脾、胃為中焦，肝、腎、大小腸、膀胱為下焦。五臟和六腑分別對(duì)應(yīng)，心與小腸，肝與膽，脾與胃，肺與大腸，心包與三焦。五臟主要是貯藏精氣，六腑主要是消化食物，吸取其精華，排除其糟粕。

丑時(shí)（夜里1—3點(diǎn)）——肝經(jīng)當(dāng)令

一些企業(yè)的老總，經(jīng)常晚上應(yīng)酬要喝酒，如果要是養(yǎng)肝的話，這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠，否則的話你的肝就是養(yǎng)不起來(lái)的。今年尤其要注意養(yǎng)肝，如果不注意的話，就會(huì)出現(xiàn)肝炎特別的多。今年的天地之氣就是走肝經(jīng)，我們講了左邊為肝，右邊為肺，肝在東邊屬于青龍，西邊為白虎，這在中醫(yī)里就是最難治的病，實(shí)際上就是降龍治虎。任何東西不是只升不降，如果這個(gè)人事業(yè)做得很高亢的時(shí)候，恰恰應(yīng)該低下頭，把自己放在最低點(diǎn)，所以中國(guó)文化特別講究放下，其實(shí)最難放下的就是自我。西方人就不講究，他們膜拜的時(shí)候就是合十，我們?cè)谒械淖诮汤锒紩?huì)發(fā)現(xiàn)“合十”，實(shí)際上就是手心的一個(gè)概念，所以合十就是把心要收回來(lái)。而在佛教里面還有一個(gè)下跪磕頭運(yùn)作，就是要告訴你，通過(guò)形體的動(dòng)作來(lái)完成你的思想。

當(dāng)形體放下的時(shí)候，心才可以放下，所以不要覺(jué)得禮俗非常多，它告訴你通過(guò)動(dòng)作行為來(lái)表示內(nèi)心的一些具體的感受，這是很核心的東西。肝主藏血，就是指低著頭的一瞬間，所以要想養(yǎng)好肝血的話，就是1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好。

寅時(shí)（夜里3—5點(diǎn)）——肺經(jīng)當(dāng)令

這個(gè)時(shí)候很關(guān)鍵，中醫(yī)的經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開(kāi)始的，現(xiàn)在的所謂的正月也是從寅時(shí)開(kāi)始的，這就告訴我們一年真正的開(kāi)始也是從寅時(shí)開(kāi)始的。人體的氣機(jī)都是講順其自然，也是從肺經(jīng)開(kāi)始的，這個(gè)時(shí)候是陽(yáng)氣的開(kāi)端，所以這個(gè)時(shí)間就是人從靜變?yōu)閯?dòng)的一個(gè)開(kāi)始，也就是轉(zhuǎn)化的過(guò)程，這就需要有一個(gè)深度的睡眠。人睡的最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，小偷偷東西常常是在夜里3、4點(diǎn)鐘。這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程。那么老人為什么到這個(gè)時(shí)候恰恰容易早醒？實(shí)際上就是氣血能量已經(jīng)不夠了。如果這個(gè)時(shí)候醒來(lái)小便的話，代表老人比較虛；如果這個(gè)時(shí)候醒來(lái)同時(shí)是大汗淋漓的話，就要注意了。

心臟病患者死于凌晨三四點(diǎn)的原因。其原因就是氣血不夠，所以這個(gè)時(shí)候心臟病人容易出現(xiàn)死亡。給大家個(gè)提醒，一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉，有心臟病的病人一定要晚點(diǎn)起床，同時(shí)要慢慢地起床，而且不主張?jiān)缟襄憻?。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，就順其生發(fā)好了。比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講春天的時(shí)候你要散步，但是要慢慢的散步，要讓生發(fā)之機(jī)慢慢起來(lái)，不要一下子就起來(lái)。第一要緩緩的生發(fā)，第二要精神放松，實(shí)際上精神放松就是最好的。所以為什么跑步容易精神放松？因?yàn)榕懿降臅r(shí)候不會(huì)想問(wèn)題，同樣游泳的話也是容易放松的。

卯時(shí)（早晨5—7點(diǎn)）——大腸經(jīng)當(dāng)令

1、天門(mén)與地門(mén)

這個(gè)時(shí)候天也基本上亮了，天門(mén)開(kāi)了，五點(diǎn)醒是正常的。如果晚上十點(diǎn)半睡的話，五點(diǎn)醒也是不早的。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該正常的排便，把垃圾毒素排出來(lái)。這個(gè)時(shí)候代表地戶開(kāi)，也叫肛門(mén)要開(kāi)。

2、肺與大腸相表里

肺氣足了才有大便，說(shuō)一下表里是什么概念，有一點(diǎn)像夫妻，若是家里的老婆好，后院安定的話，男人在外面工作就會(huì)很好，所謂表里就是一陰一陽(yáng)組合的。肺就是陰主內(nèi)，大腸就是陽(yáng)主外，舉例子說(shuō)一下，比如拉大便的時(shí)候，你會(huì)有一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作是什么？這個(gè)時(shí)候我握拳頭行不行？這個(gè)時(shí)候怎么辦？肺是主氣的，通常這個(gè)時(shí)候要憋一口氣，然后大便才下來(lái)。所以在中醫(yī)里，大家多多少少都看過(guò)，中醫(yī)有事沒(méi)事都會(huì)問(wèn)二便（大小便）。這個(gè)千萬(wàn)別大意，其實(shí)在中醫(yī)里問(wèn)的是一個(gè)很重要的情況，問(wèn)大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的話，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一樣的。小孩的大便是又粗又大又長(zhǎng)。有時(shí)候不可思議，小嬰兒排便的時(shí)候，大便特別粗，可是到年老的時(shí)候，都拉得特別細(xì)。當(dāng)拉特別細(xì)的大便的時(shí)候，說(shuō)明心肺特別的差，這就叫肺與大腸相表里。心肺功能好的話，大便功能就好。

3、便秘和拉稀的問(wèn)題

在日常生活中這種病很多，實(shí)際上大腸經(jīng)有一個(gè)很重要的功能，就是“津”的功能，所謂“津”是往外滲透的力量，天津是一個(gè)港口，就是出去的功能，所以有時(shí)候看地名也可以學(xué)到一些關(guān)于中醫(yī)的東西。津的力量過(guò)強(qiáng)時(shí)，就會(huì)便秘；如果津的力量特別弱時(shí)，就會(huì)拉稀。而津的力量的強(qiáng)與弱又和別的臟器都是密切相關(guān)的，所以吃瀉藥治療便秘的方法是錯(cuò)誤的，它消耗了人體很大的元?dú)?。治病是治津的功能，如果老拉稀的話，就是津的功能弱了?/p>

辰時(shí)（上午7—9點(diǎn)）——胃經(jīng)當(dāng)令

胃經(jīng)是人體很長(zhǎng)的一條經(jīng)脈，胃疼也是胃經(jīng)的問(wèn)題，現(xiàn)在很多人治膝蓋疼就是治胃疼，腳面疼也是屬于胃經(jīng)疼。現(xiàn)在很多的女孩子長(zhǎng)青春痘，想治療的話實(shí)際上就是從胃經(jīng)治。通常長(zhǎng)青春痘的小孩子就是經(jīng)常吃冷飲，損傷的是胃氣。

1、為什么一定要吃早飯

從子時(shí)開(kāi)始到7點(diǎn)至9點(diǎn) 之間，實(shí)際上是人體的重新再分配，這時(shí)候吃早飯，就是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候是天地也是陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，所以說(shuō)吃早飯是最容易消化的時(shí)候。如果沒(méi)有吃早飯的話，到了九點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)空運(yùn)化，出現(xiàn)頭暈，長(zhǎng)期下去對(duì)人體的損傷是非常大的。以后要記住晚飯要吃少，而早飯吃多了是不會(huì)發(fā)胖的。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在 化，所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然的規(guī)律去吃飯、去睡覺(jué)就不會(huì)生病。很多人把晚飯當(dāng)成正餐，中午飯和早飯都忽略掉是不正確的，一定要吃早飯。

2、“胃經(jīng)”的涵義

胃經(jīng)走乳房的正面。乳汁的營(yíng)養(yǎng)是什么？氣血的來(lái)源是什么？全是靠吃飯生成的?，F(xiàn)在網(wǎng)上有一批人在極力反對(duì)喝牛奶，這里面是有一些問(wèn)題的，為什么要反對(duì)喝牛 奶？應(yīng)該說(shuō)將來(lái)最貴的還是人乳，人乳是只有在懷孕的時(shí)候才會(huì)分泌的一種汁液。其實(shí)牛奶不一定合適中國(guó)人的體質(zhì)，特別是當(dāng)奶牛使用了抗生素后，對(duì)人體有影 響。飲食中小米粥就很好，小米是什么，是種子，它很小很小，但是播撒在地上就長(zhǎng)了一大片，它是生發(fā)的東西，所以說(shuō)剛剛生了孩子的母親，沒(méi)有說(shuō)給她瘋狂的喝 牛奶，一般都是小米粥和雞湯，這是幾千年的文化，有它一定的道理。胃經(jīng)的病在《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一段描述，胃經(jīng)發(fā)展一定的階段就是“登高而歌，棄衣而走”，即是爬到山上唱歌，還有一個(gè)就是棄衣而跑——“裸奔”，這種人通常都送到精神病醫(yī)院去，這些病人其實(shí)都是胃經(jīng)的毛病，可以從胃經(jīng)里治。辰時(shí)對(duì)應(yīng)的生肖是龍，是集中各個(gè)動(dòng)物的優(yōu)勢(shì)而成的，這就是告訴你吃飯可以讓你變成像龍一樣的，就可以有各種各樣的能量

巳時(shí)（9—11點(diǎn)）——脾經(jīng)當(dāng)令

1、脾主運(yùn)化

早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候現(xiàn)在開(kāi)始運(yùn)化。比如我們的胃就像一口鍋一樣，吃了飯?jiān)趺聪磕蔷涂炕?，把脾胃里的東西一點(diǎn)點(diǎn)腐化掉。那么脾是什么呢？脾的右邊是一個(gè) 卑鄙的卑，就像古代的一個(gè)燒火的丫頭，在旁邊加點(diǎn)柴，扇點(diǎn)風(fēng)什么的，這些東西都會(huì)補(bǔ)充到人的身體里，那么從病理學(xué)的角度來(lái)講，在中醫(yī)里就定義于脾病。比如說(shuō)糖尿病，所謂的胰島素和脾都是相關(guān)的。還有重癥肌無(wú)力的問(wèn)題，不要輕易的小瞧它，到了老年的時(shí)候，每個(gè)人都有一些這樣的癥狀，都有點(diǎn)肌無(wú)力。有些人年輕的時(shí)候就是大大的三角眼，老了就是一個(gè)小小的三角眼，這就是脾虛弱的現(xiàn)象。

2、脾主身之肌肉

很多思慮過(guò)度的人也特別的消瘦，所以古代人講心寬體胖，人心特別寬的話，就特別的放松，渾身長(zhǎng)得都是大疙瘩肉，所以不要思慮過(guò)度?，F(xiàn)在小孩子老被逼著學(xué)習(xí)， 不讓他活動(dòng)，就變成虛胖，有的小孩身體越來(lái)越差，這和脾有關(guān)。人體自身的脾需要運(yùn)動(dòng)，而我們的肌肉也需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以后才能化成肌肉。巳時(shí)是蛇的屬相，蛇在古代就是大蚯蚓，它有鉆土的能力，它能夠把土地疏松，所以脾就是具有這種功能的。    

午時(shí)（上午11—13點(diǎn)）——心經(jīng)當(dāng)令

中國(guó)文化特別重視子時(shí)和午時(shí)，午時(shí)的特點(diǎn)就是午時(shí)一陰生。一上午的運(yùn)化全是陽(yáng)氣，這個(gè)時(shí)候就是一陰生。中國(guó)人并不是全方位考慮陽(yáng)的問(wèn)題，而是考慮到這時(shí)候陰 氣開(kāi)始升起了，從某種意義上說(shuō)這個(gè)時(shí)候是陰陽(yáng)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。

1、子午功

古 時(shí)的人非常強(qiáng)調(diào)練子午功，實(shí)際上練功的人有一點(diǎn)點(diǎn)狡猾，就是盜天機(jī)，就是用天地運(yùn)化時(shí)機(jī)來(lái)滿足我們?nèi)梭w的這種運(yùn)化。練功主要練什么呢？實(shí)際上練功就練一個(gè) 東西，我們上面是心，心為火，下面是腎，腎為水，心火容易往上飄，腎水容易往下行，這不是一個(gè)很好的卦相，真正的好的卦相是什么呢？一定要讓腎水經(jīng)過(guò)陽(yáng)氣 的運(yùn)行以后往上走，讓心那點(diǎn)火到腎那兒去，所以講究心腎相交，就是心的火和腎的水要相交，這樣你才能有好的睡眠。很多人睡眠不好，是因?yàn)樾幕鹪谏厦骘h，心 腎不相交。所以古代人練功主要練的是心腎相交的能量。什么使我們達(dá)到心腎相交呢？有兩個(gè)方法，一個(gè)方法就是睡覺(jué)，你睡覺(jué)的那一瞬間就是心腎相交；還有一個(gè)方法就是一棒子把你打暈，暈倒的那一瞬間心腎相交；或者是中醫(yī)里講的暈針，暈針的人往往比不暈針的人效果好，原因也在這里。

2、為什么要午睡

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，睡子午覺(jué)最為重要，夜里11點(diǎn) 睡覺(jué)和中午吃完飯以后睡覺(jué)，睡不著閉一會(huì)兒眼睛都有好處。因?yàn)樘斓刂畾庠谶@個(gè)時(shí)間段轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換的時(shí)候我們別攪動(dòng)它，你沒(méi)那么大的能量去干擾天地之氣，那么 怎么辦呢？歇著，以不變應(yīng)萬(wàn)變。天地在變化，我就不變，我就歇著，所以這個(gè)時(shí)候一定要趴那兒趴一會(huì)兒，歇一會(huì)兒對(duì)身體都是有好處的。午時(shí)屬相是馬，我想問(wèn) 一下，馬和驢有什么不同呢？中藥有一味藥叫驢皮阿膠，現(xiàn)在有很多的醫(yī)藥廠用馬皮冒充驢皮，這可是完全不同的。那么驢性和馬性最大的不同點(diǎn)是什么？馬有什么 特性？馬的性子非常烈，馬屬火，它用這個(gè)來(lái)代表心特別的恰當(dāng)，因?yàn)樾木拖耨R一樣，永遠(yuǎn)不會(huì)停止跳動(dòng)，除非死了。馬就是這樣，只要給它一鞭子，它就會(huì)一直往 前跑，一匹真正的好烈馬，你不叫它停的話，它會(huì)跑死為止。所以一定要善待馬，因?yàn)樾宰臃浅Ａ?，寧可跑死也不?huì)停下來(lái)。而驢不一樣，驢倔，驢是土地之性，你越抽它，它就越不動(dòng)、越犟，所以中國(guó)文化里面有叫順毛驢。你應(yīng)該哄著它，或者騙著它，你越給它來(lái)硬的，它越不吃你那一套，你再怎么拿鞭子抽它，它就撂蹶子 了。

馬的性子是烈的，就不能把它當(dāng)驢養(yǎng)，就不能讓它去拉磨，如果要它拉磨，只要上了戰(zhàn)場(chǎng)，它就只會(huì)轉(zhuǎn)圈。所以我們用人也一樣，如果這個(gè)人是馬，就要像對(duì)馬一樣，愛(ài)惜它一點(diǎn)；如果是驢，就哄著它點(diǎn)，騙著它點(diǎn)，驢可以干點(diǎn)糙活，但是馬一定要養(yǎng)。所以古代人非常講究養(yǎng)兵，平常你看他沒(méi)什么，就吃糧草，但是到關(guān)鍵的時(shí)候 他才頂?shù)米?，這在古代人才學(xué)上是非常講究的。我們現(xiàn)在是恨不得把這個(gè)人用死算了，這是不對(duì)的，每個(gè)人的個(gè)性是不一樣的。

未時(shí)（下午13—15點(diǎn)）——小腸經(jīng)當(dāng)令

1、午飯要吃好

午飯要吃好，就是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高，不見(jiàn)得要多，一定要好，午飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要豐富一些。如果吸收不好的話，就會(huì)在人體形成垃圾。比如說(shuō)有些女人長(zhǎng)了蝴蝶斑，這就 是典型的小腸的病，就是吸收不好，垃圾沒(méi)有代謝出去，慢慢地堆積，這靠美容是沒(méi)有用的，這是里面的病，有點(diǎn)像西醫(yī)的內(nèi)分泌的問(wèn)題。

2、心和小腸相表里

心和小腸相表里。心臟的病在中醫(yī)里講心為君主之官，是沒(méi)有什么過(guò)錯(cuò)的，總有人要代君受過(guò)。你要是一個(gè)臣子就要明白，有事的時(shí)候就要擔(dān)當(dāng)，要代君受過(guò)。我在臨床上看到這樣的病人，一到下午二點(diǎn)多臉就紅，心就跳。我說(shuō)你去檢查一下心臟，你的心臟有毛病。然后他做了全面的檢查，他說(shuō)我心臟沒(méi)有病，我就知道當(dāng)時(shí)沒(méi)有 說(shuō)清楚，其實(shí)這是從中醫(yī)的角度講，西醫(yī)和中醫(yī)有區(qū)別的。在座的有西醫(yī)院的院長(zhǎng)，西醫(yī)相信儀器超過(guò)相信自己，西醫(yī)很大程度上是靠指標(biāo)說(shuō)話的。其實(shí)中醫(yī)對(duì)你個(gè)人的感覺(jué)是非常重要的，他有可能在給你把脈的時(shí)候，從脈象上看出癌癥的現(xiàn)象，可是西醫(yī)就還看不出來(lái)。如果下午二三點(diǎn)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，實(shí)際上代表你心臟的問(wèn)題開(kāi)始顯現(xiàn)了，因?yàn)槟樇t就是一個(gè)心火外散的現(xiàn)象。剛剛出生的嬰兒，皮膚基本上是黃里偏紅的那種，因?yàn)樾『⒌墓馐潜患?xì)毛含在里面的，所以小孩不會(huì)出現(xiàn)紅光滿 面。老人是因?yàn)槟樕夏且粚蛹?xì)毛退掉了，沒(méi)有東西含著他，所以才出現(xiàn)了光。所以說(shuō)出現(xiàn)紅光滿面不是什么好事。尤其是出現(xiàn)了紅色桃花狀，就好像是化妝了一樣， 這是很危險(xiǎn)的。特別是在眉毛的正中間，如出現(xiàn)紅如燈花狀散的相是非常不好的。因此13點(diǎn)到15點(diǎn)的時(shí)候，若出現(xiàn)了一些病癥要往心臟那里想，這都是很重要的。    

申時(shí)（下午15—17點(diǎn)）——膀胱經(jīng)當(dāng)令

1、朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)

膀胱經(jīng)是很重要的經(jīng)脈，在中醫(yī)里號(hào)稱是太陽(yáng)。它是從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。比如說(shuō)小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，而且是陽(yáng)虛，是太陽(yáng)經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，就是陽(yáng)氣上不來(lái)了，上面的氣血不夠，所以會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。所以膀胱經(jīng)千萬(wàn)別理解為儲(chǔ)尿器的問(wèn)題。申時(shí)在12生肖里是猴子，猴子是上竄下跳的，可以上竄下跳的經(jīng)脈。所以古代講“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，這個(gè)時(shí)間段是學(xué)習(xí)的好階段，如果是正常的人，這個(gè)時(shí)間段判斷力非常好。有的人也許會(huì)說(shuō)“我這個(gè)時(shí)候就是難受”。這說(shuō)明身體出現(xiàn)了問(wèn)題，如果這個(gè)時(shí)候特別犯困就是陽(yáng)虛的毛病。

2、膀胱與腎相表里

中醫(yī)認(rèn)為拉尿是膀胱的作用。膀胱是主管水道與防御外邪，又與腎相表里。也就是說(shuō)膀胱是接受腎管的。用一個(gè)淺顯的例子，如果不能撒出尿的話，就是腎的問(wèn)題。小孩和老人撒尿都有一個(gè)現(xiàn)象，就是會(huì)抖一下。但是老人的抖和小孩的抖是不一樣的，小孩是腎氣不足以用，還沒(méi)有出來(lái)，氣都往下走了，所以就會(huì)抖一下；而老人是腎氣不足了，氣血虛，這是很不一樣的。膀胱與腎相表里，就是膀胱的問(wèn)題要從腎去治，尿尿的問(wèn)題要從腎去治，從腎的陽(yáng)、腎的陰或者是那一個(gè)角度去治。拉尿的時(shí)候最好不要說(shuō)話，說(shuō)話會(huì)瀉腎氣的。同時(shí)，不能用力拉尿，這樣也不好，容易耗損腎氣。正確的拉尿方法是，咬緊牙根，禁閉說(shuō)話，自然拉出，這樣不僅順利拉出尿液，還起到固護(hù)腎臟，防治腎虧，健身延年的作用。

很多人會(huì)有口干舌燥的時(shí)候。膀胱就像太陽(yáng)一樣，能夠把精液氣化，因?yàn)榘螂着c腎相表里，在很大程度上是因?yàn)榘螂椎臍饣δ懿蛔?，所以腎經(jīng)里面的水液調(diào)不上來(lái)，就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況。我們嘴里的唾液是非常寶貴的，它實(shí)際上是腎經(jīng)外泄的表現(xiàn)，像鼻涕是和肺氣相關(guān)，而唾液是和腎臟相關(guān)的。在道教的養(yǎng)生里面有一個(gè)傳統(tǒng)的說(shuō)法，就是早晨起來(lái)，我們要先按摩臉部，后叩齒，然后就會(huì)分泌唾液，然后吞唾液36次，如果能夠堅(jiān)持每天去做的話，就能夠使自己變得年輕。古代養(yǎng)生法里有一點(diǎn)很重要，如果要讓腎氣不外泄的話，在撒尿的時(shí)候有一個(gè)非常重要的要點(diǎn)，尤其以男人為主，男人撒尿的時(shí)候一定要咬牙，不是咬前牙，而是咬后槽牙，這就是傳統(tǒng)。其實(shí)中國(guó)傳統(tǒng)睡覺(jué)、吃飯包括大小便都不可以說(shuō)話，因?yàn)檠辣旧砭褪悄I的外相。我們前面講到過(guò)東西南北，北邊固藏，人體里面最固藏的就是牙齒，它的固懾力是最強(qiáng)的，牙病實(shí)際上關(guān)系到我們的腎氣足不足的問(wèn)題，這都是日常生活中應(yīng)該注意的。因此小便的問(wèn)題實(shí)際上關(guān)涉到腎的問(wèn)題，大家要樹(shù)立起這個(gè)觀念。

酉時(shí)(下午17-19點(diǎn))——腎經(jīng)當(dāng)令

我們中國(guó)人特別地好補(bǔ)腎，一般的話，一個(gè)好醫(yī)生會(huì)提醒你在這個(gè)時(shí)候服中藥較好，因?yàn)槟I正好值班，在12經(jīng)脈里這個(gè)時(shí)候是主要的，補(bǔ)品不是隨便吃的。酉時(shí)在12生肖里是雞，雞性屬陽(yáng)性，是火性，就像我們的禽流感實(shí)際上這都是火性的病。所以上面我們說(shuō)的雞不能烤，你再烤就是強(qiáng)化了它的性質(zhì)，雞最好燉著好。所以說(shuō)老母雞湯是最補(bǔ)人的。而鴨子是屬寒性的，所以一般鴨子要烤，所以北京人都是吃烤鴨，原因也是在這里。

1、腎主藏精

“精”是什么？“精”就相當(dāng)于現(xiàn)代人喜歡的錢(qián)。為什么說(shuō)它是錢(qián)？當(dāng)你需要什么的時(shí)候，把精調(diào)出來(lái)就可以買(mǎi)到這個(gè)東西。比如你缺氣的時(shí)候，你調(diào)出來(lái)就可以補(bǔ)氣。而這個(gè)“精”藏在哪里？從另外一個(gè)角度講，它是一個(gè)元?dú)猓褪俏覀兲焐鷰?lái)的，我們所謂“人活一口氣”。這個(gè)元?dú)獠卦谀睦?？比如說(shuō)元?dú)獾奈鍌€(gè)兒子——五臟，那么元?dú)饧热皇歉改?，那么在這五臟里面，它應(yīng)該在誰(shuí)家呆著？一般的話它都在老大家呆著，而腎是老大。為什么說(shuō)腎是老大？中國(guó)在古代的時(shí)候，不講始終不講終始。就像五行，那么在五行里叫做水生木，沒(méi)有收藏拿什么去生發(fā)？就是這個(gè)觀念，所以你一定要先藏，像我們冬天并不能過(guò)分的運(yùn)動(dòng)，甚至不主張按摩。所以冬天主要是藏匿，你冬天藏匿好了春天就不太得病。

中國(guó)人特別注重補(bǔ)腎，人活一口氣實(shí)際上就是活你這一口元?dú)?，如果一個(gè)人的元?dú)庹{(diào)動(dòng)不起來(lái)就沒(méi)有精神。實(shí)際上我們不需要用藥來(lái)調(diào)動(dòng)，這是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中必不可缺的。想一想是什么？大家都做飯做菜，對(duì)，只有一個(gè)東西，就是鹽，因?yàn)樵獨(dú)馐窍痰臇|西可以調(diào)動(dòng)的。

為什么江西人吃辣？因?yàn)橐坏矫酚昙竟?jié)就要用辣來(lái)驅(qū)趕潮濕，而北京現(xiàn)在就有一個(gè)問(wèn)題，北京人現(xiàn)在比江西人還愛(ài)吃辣的，尤其是干鍋店，原來(lái)我沒(méi)有注意。我得出了一個(gè)結(jié)論：北京人整體的身體素質(zhì)在變差，因?yàn)槟阍敢獬詽獾睦钡模@種人基本上是屬于郁悶的人。比如有些人喜歡吃臭豆腐，因?yàn)檫@些東西都可以通竅。比如說(shuō)檀香類，它都是通竅的東西，如果有人昏厥了可能會(huì)用檀香、掐人中等這些東西來(lái)通竅。再說(shuō)四川的種豬，它老是處于配種的狀態(tài)，它是不能食用的，因?yàn)樗呀?jīng)把自己的精華全部用盡了，全部用來(lái)配種了。所以我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中不能不吃鹽。這叫腎主藏精。我們講男人和女人長(zhǎng)壽的問(wèn)題會(huì)涉及到這個(gè)問(wèn)題。

2、腎藏志

腎表現(xiàn)是一種志向的東西。比如老人精不足就會(huì)志向不高遠(yuǎn)，小孩子精足志向就高遠(yuǎn)。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎經(jīng)。

3、酉時(shí)發(fā)低燒是腎氣大傷

在晚上17點(diǎn)至19點(diǎn)的時(shí)候發(fā)低燒，這是身體不好的一個(gè)表現(xiàn)。小孩子好象動(dòng)不動(dòng)就發(fā)高燒，這實(shí)際上是它的正氣把邪氣趕出去。發(fā)低燒在西醫(yī)來(lái)說(shuō)也是免疫力整體下降的一個(gè)標(biāo)志，酉時(shí)發(fā)低燒是明顯地腎氣傷了。這種事情容易發(fā)生在兩類人身上，一類是青春期的小孩子，在座的很多也是為人父母，所以要經(jīng)常觀察自己的小孩，尤其是男孩子，當(dāng)他的青春期過(guò)后，出現(xiàn)手淫的問(wèn)題時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種毛病，過(guò)度手淫就會(huì)臉色發(fā)白，身體老是處在不舒服的狀態(tài)。

還有一類人就是新婚夫婦，如果縱欲過(guò)度的話會(huì)出現(xiàn)無(wú)名低熱。我接觸過(guò)這樣的病人，一個(gè)有夫之?huà)D一直在做別人的情人，她已經(jīng)發(fā)低燒3個(gè)月了。她必須先要調(diào)整好自己的心態(tài)，否則的話這個(gè)病是很難治，西醫(yī)已經(jīng)拿她沒(méi)辦法了，反正就是免疫力低下，因?yàn)槲麽t(yī)不可能去過(guò)問(wèn)她的個(gè)人生活，而我們中醫(yī)就有可能會(huì)涉及到她個(gè)人生活的問(wèn)題。老外有一個(gè)比方，西方人生病了首先去找大夫，如果大夫治不好就找心理醫(yī)生，心理醫(yī)生治不好，就找牧師，再治不好就去找上帝。而中醫(yī)要身兼大夫、心理醫(yī)生、牧師，否則的話你根本不了解病最根本的東西。大家一定要注意酉時(shí)發(fā)低燒是很危險(xiǎn)的。

戌時(shí)(晚上19—21點(diǎn))——心包經(jīng)當(dāng)令

什么是心包呢？心包是心臟外膜組織，主要是保護(hù)心肌正常工作的，人應(yīng)在這時(shí)準(zhǔn)備入睡或進(jìn)入潛睡眠狀態(tài)。

1、陰氣正盛，陽(yáng)氣將盡

心是不受邪的，那么誰(shuí)來(lái)受邪呢？心包來(lái)受邪。很多人出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你心臟跳得特別的厲害，那就是你的心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿著心包經(jīng)一直走下去。中醫(yī)治病的原則就是從臟走到腑，所以當(dāng)你懂經(jīng)脈的時(shí)候就可以治療這類病。比如一個(gè)是肺癌患者，被治成大腸癌了，你想是好事還是壞事？肺是臟器，從陰治到陽(yáng)是好事還是壞事？肺癌轉(zhuǎn)大腸癌是好事還是壞事？是好事，陽(yáng)是可以走掉的，所以要懂得這個(gè)道理之后才可以慢慢的知道如何治病。比如把肺癌治成肝癌就壞了，這就是走了相克的路。中醫(yī)治病要從臟走腑。

2、膻中者，喜樂(lè)出焉

心包經(jīng)有一個(gè)很重要的標(biāo)志就是叫檀中穴。當(dāng)我們剛剛開(kāi)始生氣的時(shí)候，是表現(xiàn)在肝經(jīng)上的氣，俗語(yǔ)上說(shuō)就是兩肋脹疼。但是真正生大氣的就是拍胸口，實(shí)際上那一口大氣就是憋在檀中。我們的中層干部要經(jīng)常的按摩一下檀中穴，氣就順了。得胃病的中層干部居多，胃生氣是第一表現(xiàn)，為什么生氣了影響到胃？生氣本來(lái)是肝生氣，脾胃為土，肝為木，這個(gè)在五行里就是木克土。生氣的表現(xiàn)就是吃不下飯，肝氣太盛就吃不下飯。

還有些人胃病表現(xiàn)為吃很多，都不知道飽，這在中醫(yī)里叫胃呆，胃傻了，不知道飽。還有就是經(jīng)常的生氣，脾氣特別暴躁的有嚴(yán)重胃病的人，一般表現(xiàn)為嘴歪。

撥心包經(jīng)是有好處的，撥心包經(jīng)的方法，就是用大指掐在腋窩的底下，里面有一根心經(jīng)，這個(gè)大經(jīng)一撥的時(shí)候，這兩個(gè)小手指發(fā)麻就算對(duì)了。你只要堅(jiān)持每天撥那個(gè)地方，對(duì)心臟是最好的，實(shí)際上就是等于給心經(jīng)的一個(gè)回路，因?yàn)樗鼉蛇叾嫉脫?，有人說(shuō)心臟不是在左邊嗎？不對(duì)的，心經(jīng)都是對(duì)稱長(zhǎng)的。有兩個(gè)簡(jiǎn)單方法可解郁悶。一是每天早上出去叫喊。還有一個(gè)辦法就是吃臭豆腐，把那個(gè)心竅給打開(kāi)。當(dāng)然最好的辦法就是撥心包經(jīng)。

我告訴大家保健一招二式：一招是早睡覺(jué)，二式即拍打膽經(jīng)和撥心包經(jīng)。

亥時(shí)(晚上21-23點(diǎn))——三焦經(jīng)當(dāng)令

1、“三焦”解

解釋一下“三焦”，“三焦”的“焦”代表小鳥(niǎo)，下面的四點(diǎn)水代表什么呢？想一想，代表水還是代表火？一定要記住，凡是四點(diǎn)水中國(guó)文化里面都是代表火。那么我現(xiàn)在再問(wèn)這個(gè)火，應(yīng)該是大火還是小火？因?yàn)樯厦媸切▲B(niǎo)，所以應(yīng)該是小火。這是屬于少陽(yáng)火，這個(gè)是火的相。什么是“三焦”？關(guān)于“三焦”有很多的解釋，現(xiàn)在基本上定論是這樣的，“三焦”就是人體的上面的大腔子是上焦，中間脾胃是中焦，下焦是肝腎。我個(gè)人的理解，“三焦”是什么？是連著心肝脾胃腎的那幾個(gè)部分就是叫做三焦。而這個(gè)“三焦”，它的性質(zhì)是溫的，而且小火，就是說(shuō)我們的人體要保持一個(gè)不溫不火的一個(gè)度，那就是“三焦”

2、“亥”字解

我們最后的一個(gè)時(shí)辰，就是亥時(shí)，這個(gè)古文中的“亥”是代表什么？

你們看像什么？上面一長(zhǎng)一短代表一陰一陽(yáng)。古文中的“亥”字千萬(wàn)別小瞧，它代表新生命的重新孕育。

亥時(shí)告訴我們：你想要讓生命有一個(gè)起點(diǎn)，要像孕育生命一樣對(duì)待你的身體，這個(gè)時(shí)候你一定要睡覺(jué)，還有就是西方人對(duì)人體的生物鐘的調(diào)查，認(rèn)為這時(shí)是做愛(ài)的最佳時(shí)機(jī)。但就是“三焦”要保持通暢，我們的五臟六腑不通的話，身體就不好。

亥時(shí)是豬，豬的形象是什么樣？懶吧，吃飽了哼哼唧唧就睡，也就是到了亥時(shí)你就是懶要享受，只有在這個(gè)前提下，你才有可能孕育新的生命，才可以讓子時(shí)的陽(yáng)氣生發(fā)，它和少陽(yáng)是相關(guān)的。這兩個(gè)時(shí)辰都是陽(yáng)的最初的那一點(diǎn)生發(fā)，所以我們一般來(lái)講，大家最好的休息的方法，最起碼老人和小孩都可以做到，晚上10：30一定要睡覺(jué)，而且要睡得要像豬一樣的香。這就是我們今天所講的一天24小時(shí)12時(shí)辰。從亥時(shí)開(kāi)始，生命進(jìn)入了新的輪回。