二是唐朝藥王孫思邈傳下來的：


      芝麻三升，蒸三十遍，微微炒香，打成粉末。用白蜜三升調(diào)和，再用棒槌搗三百下，做成梧桐子大小的丸。每天早上服五十丸。四十歲以上的人，久服明目洞視，腸柔如筋。


      但正如莊子所言，書里記載的都是古人的糟粕，真正的精華反而沒有了，何況這兩種制法各有利弊?，F(xiàn)代養(yǎng)生家通常把這兩種方法結(jié)合起來，就是：將三升（約2千克）黑芝麻，用水洗凈，放在籠筐上蒸熟，曬干，再蒸一遍，再曬干，重復(fù)蒸曬九遍后，芝麻皮自然脫落，去掉，將剩下的芝麻仁炒香，搗300次，再用白蜜或棗糕調(diào)和，做成直徑約2厘米的丸子，每天早晨用好酒送服一丸。


      這個過程看似簡單，其實(shí)背后有很多玄機(jī)。容我道來：


      為什么要一遍又一遍的蒸和曬呢？這就是我們經(jīng)常聽說的“九蒸九曬”，是中藥炮制中經(jīng)常見到的，地黃、當(dāng)歸、附子等藥材通常都是要經(jīng)過九蒸九曬，才能揚(yáng)長避短，充分發(fā)揮藥效的。這里面的學(xué)問非常大。對于芝麻來說，首先，這是為了使芝麻易于消化。大家知道，芝麻是非常難于消化的，吃多了芝麻，再看大便，就成了黑色，一化驗(yàn)，你會發(fā)現(xiàn)很多芝麻還是原樣，根本沒有消化掉。這就是凡人吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了。其實(shí)這樣的芝麻仍是生芝麻，吃下去很油膩，又難于消化，從腸胃走一遭，人體不得其福，反受其害。經(jīng)過九蒸，芝麻里的營養(yǎng)成分充分分解，油膩性大為減少，完全變成人體易于吸收的東西；經(jīng)過九曬，芝麻又獲得了太陽的能量，這在養(yǎng)生家看來是天地間的陽氣，雖然看不見摸不著，但對人體大有裨益。


      為什么要把芝麻仁搗300次呢？其實(shí)，經(jīng)過了九蒸九曬的芝麻仁，已經(jīng)很疏很脆了，不用說搗300次，搗30次，就已經(jīng)完全成了細(xì)細(xì)的粉末了。但是，搗了300次的芝麻仁粉末，不僅在物理和化學(xué)性質(zhì)上又有一番不同，而且還加進(jìn)了人的意念。在搗的過程中，人一定要懷著歡喜和祝福的心情，千萬不可煩躁，嫌麻煩。


      至于送服芝麻丸的“好酒”，不是茅臺，不是二鍋頭，沒那么高的度數(shù)。古人喝的是米酒或黃酒，我們今天用也得用米酒或黃酒送服這個藥丸，最好把酒溫一溫。服藥的時候，不能把整顆藥丸完全吞下去，這樣吸收不了。芝麻丸的味道是很不錯的，要像吃某種美味一樣，以愉快的心情，細(xì)嚼慢咽，體會這丸藥對我的身體的滋養(yǎng)，這也是服用芝麻丸的過程中必不可少的一個環(huán)節(jié)。千萬不能扔一丸在嘴里，嚼巴嚼巴吞下去，然后咕咚一口酒就了事。


      “您強(qiáng)調(diào)人的意念，強(qiáng)調(diào)制藥和服藥時歡喜的心情，真的會影響藥效么？”我向老神仙表明我的疑問。


      老神仙說：“這正是制作和服用養(yǎng)生藥丸的關(guān)鍵所在，歷來只有師徒口傳心授，一般的養(yǎng)生書里都不會仔細(xì)講的。你可以自己體會一下，用手工打出來的藥末跟用機(jī)器打出來的藥末絕對不同，搗了一百次的藥末和搗了一萬次也絕對不是一回事，還有，我可以心情愉快地給你沏一杯茶，也可以怒氣沖沖地給你沏一杯茶，你愿意喝哪一杯呢？我把自己服用了大半輩子的養(yǎng)生方子傳授給你，至于你信不信，那就得看你的福分啦?！?/font>