文/朱雪紅

　　德天瀑布：亞洲第一跨國(guó)瀑布

　　南寧是廣西壯族自治區(qū)政府所在地，古稱邕州，為中國(guó)南疆門戶，有壯、漢、瑤、苗等31個(gè)少數(shù)民族，其中壯族占半數(shù)以上，故稱壯族自治區(qū)，有“綠城”的美稱。

　　南寧最著名的景點(diǎn)莫過于德天瀑布了，這個(gè)亞洲第一、世界第二大跨國(guó)瀑布——德天瀑布寬100多米，高80多米，三級(jí)跌落，數(shù)十股瀑布，顯得氣勢(shì)磅礴，十分壯觀。位于瀑布上方，于清代所立的53號(hào)中越界碑、將德天瀑布分為中越兩段。站在雄偉的德天瀑布前，我們根本無需踏破千山萬水，便可領(lǐng)略兩國(guó)風(fēng)光不僅可遙望對(duì)岸奇麗的越南板約瀑布，途中還可觀歸春界河風(fēng)光，綠島行云，沙屯疊瀑等。

　　到巴馬訪百歲老人

　　巴馬瑤族自治縣是世界公認(rèn)的5大“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”之一，沿途還有美麗的長(zhǎng)壽河——盤陽河。盤陽河全流域無任何污染，河水翠綠純凈。

　　大洛長(zhǎng)壽水晶宮是被譽(yù)為“巴馬魂”世界奇觀，這里有新發(fā)現(xiàn)的國(guó)內(nèi)外極奇罕見的洞穴奇觀，洞內(nèi)正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的鐘乳石發(fā)出水晶般的光澤，潔白如雪的石花，晶瑩剔透的鵝管，巧奪天工的巻曲石，大規(guī)模密集分布在洞中，成為了水晶宮最為顯著特色的景觀。水晶宮內(nèi)自然風(fēng)流動(dòng)，空氣負(fù)離子含量高達(dá)每立方厘米36000-90000個(gè)，為洞外10倍，是理想的“天然大氧吧”，游客置身其中猶如進(jìn)入仙境，涼意沁人心脾，身心瞬間心曠神怡，樂不思返。

　　此行的重點(diǎn)當(dāng)然是巴馬長(zhǎng)壽村了，走訪百歲老人，與老人面對(duì)面傾聽百歲壽星的長(zhǎng)壽秘訣（家訪請(qǐng)自備紅包或糕點(diǎn)，以便送給老人，當(dāng)?shù)厮追Q“補(bǔ)糧”），讓你融入簡(jiǎn)單而淳樸的快樂氛圍。

　　百魔天坑：“候鳥人”修身養(yǎng)命的圣地

　　在巴馬，有不少被稱為“候鳥人”的人，他們都是從全國(guó)各地慕名來巴馬療養(yǎng)度假的。百魔天坑，就是吸引全球眾多“候鳥人”修身養(yǎng)命的圣地。據(jù)說，這里富含負(fù)氧離子濃度及對(duì)人身體有益的弱堿性離子水，是人們進(jìn)行康復(fù)療養(yǎng)的圣地?？腿擞斡[之余，江門中旅的行程中還特意專門安排巴馬長(zhǎng)壽養(yǎng)生專家在百魔天坑進(jìn)行“探尋長(zhǎng)壽秘訣”的專題講座，讓人對(duì)養(yǎng)生和健康有更專業(yè)和直觀的理解。

　　位于縣城西北25公里的坡月村的百魔洞，是巴馬最為雄偉壯觀的石灰?guī)r溶洞，平約高約70米，寬50米，主游程路線長(zhǎng)4000多米，加上洞上洞、洞內(nèi)洞之歧路，游程可達(dá)萬米。與相通的感歲洞，鄰近的柳羊洞和五仁洞組成龐大的洞群。洞中有天，南北洞間，有個(gè)桶形的天坑，垂直峭壁，高達(dá)百米。天坑邊上有人家，居住著勤勞善良、獨(dú)享寧?kù)o的高山土瑤。天坑內(nèi)是方圓4畝的草藥園，人稱“世外桃源”。

　　盤陽河被稱為長(zhǎng)壽河，自吉屯白熊洞潛入山下，形成1000多米的伏流暗河后，在此洞流出，是盤陽河注入紅水河前的最后一處伏流出水口。洞口寬50米，洞內(nèi)兩側(cè)有眾多石鷹、石柱、石幔、石觀音菩薩等，百態(tài)千姿，令人目不瑕接。石臺(tái)一側(cè)，洞壁雪白，可攀援其中。其美妙景象好似桂林的蘆笛巖，又好像九寨仙境，故游人稱之為“水上蘆笛巖”、“洞中九寨”……(有眼福者，還可看到盤陽河一帶獨(dú)特亮麗的風(fēng)景--裸浴，盤陽裸浴，盛行于盤陽河沿岸返樸歸真的一種古風(fēng)，也是這里人們長(zhǎng)壽的秘訣之一。千百年來被視為神圣的沐浴方式)。

　　江門中旅推薦：

　　1、全新南寧、德天瀑布雙飛4天團(tuán)，1680元/人，出團(tuán)日期：4月17、22、24日。

　　2、世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)——神奇巴馬3天“探壽”之旅，汽車3天團(tuán)，680元/成人，480元/1.1-1.4米小童，450元/1.1米以下小童。

國(guó)際自然醫(yī)學(xué)會(huì)世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)調(diào)查團(tuán)最新統(tǒng)計(jì)表明，廣西巴馬成為目前世界五大“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”中，唯一一個(gè)百歲老人呈逐年上升趨勢(shì)的長(zhǎng)壽鄉(xiāng)。

截至目前，國(guó)際公認(rèn)有五大“世界長(zhǎng)壽鄉(xiāng)”。它們是前蘇聯(lián)的高加索、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多爾的比爾班巴、中國(guó)新疆的南疆一帶以及中國(guó)廣西巴馬。

國(guó)際上，關(guān)于長(zhǎng)壽率的定義為每１０萬人中擁有百歲老人的數(shù)量?！笆澜玳L(zhǎng)壽鄉(xiāng)”的標(biāo)準(zhǔn)是每１０萬人中至少應(yīng)有７位健康的百歲老人，而現(xiàn)擁有２４萬人口的巴馬瑤族自治縣，１９５６年擁有百歲老人１５位，１９５８年擁有百歲老人１８位，１９７９年擁有百歲老人５０位，１９９０年擁有百歲老人７２位，２００４年擁有百歲老人７４位，每１０萬人中擁有３０．８位百歲老人，是國(guó)際上關(guān)于“世界長(zhǎng)壽鄉(xiāng)”標(biāo)準(zhǔn)的４．４倍。

“這還是按照巴馬全縣人口統(tǒng)計(jì)的，如果將范圍縮小到‘長(zhǎng)壽村’，長(zhǎng)壽率會(huì)更高。”國(guó)際自然醫(yī)學(xué)會(huì)名譽(yù)會(huì)員、廣西巴馬長(zhǎng)壽研究所所長(zhǎng)陳進(jìn)超說。被譽(yù)為“世界長(zhǎng)壽圣殿”的巴馬縣甲篆鄉(xiāng)平安村巴盤屯，全屯５１０多人，百歲老人多達(dá)７人，是國(guó)際上關(guān)于“世界長(zhǎng)壽鄉(xiāng)”標(biāo)準(zhǔn)的近２００倍。

１９９１年１１月，國(guó)際自然醫(yī)學(xué)會(huì)世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)調(diào)查團(tuán)認(rèn)定廣西巴馬為“世界第五長(zhǎng)壽鄉(xiāng)”。國(guó)際自然醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、日本醫(yī)學(xué)教授森下敬一博士于２００３年１１月１２日向廣西巴馬瑤族自治縣人民政府正式頒布了“世界第五長(zhǎng)壽鄉(xiāng)”的證書，巴馬成為世界五大長(zhǎng)壽鄉(xiāng)中第一個(gè)獲此證書的長(zhǎng)壽鄉(xiāng)。

陳進(jìn)超稱，長(zhǎng)壽調(diào)查團(tuán)多年調(diào)查統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，廣西巴馬長(zhǎng)壽鄉(xiāng)百歲老人一直呈上升趨勢(shì)，而與此同時(shí)，被聯(lián)合國(guó)命名的另外４個(gè)“世界長(zhǎng)壽鄉(xiāng)”的百歲老人呈逐年下降趨勢(shì)，有的甚至已經(jīng)沒有百歲老人了。

探詢巴馬長(zhǎng)壽秘笈 國(guó)內(nèi)外專家達(dá)成五方面共識(shí)

火麻茶油將菜炒，素食為主鋅錳高；地下河水元素多，空氣清新人不老；晚婚晚育勤勞動(dòng)，常享桃李野葡萄；知足常樂心清凈……

在“世界第五長(zhǎng)壽鄉(xiāng)”廣西巴馬流傳著以上民謠。巴馬人為何如此長(zhǎng)壽？巴馬長(zhǎng)壽源頭在哪里？由國(guó)際自然醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、日本醫(yī)學(xué)教授森下敬一博士牽頭的世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)調(diào)查團(tuán)多次親臨巴馬探尋，國(guó)內(nèi)外專家達(dá)成５個(gè)方面共識(shí)——

基因遺傳

１０4歲的甲篆鄉(xiāng)平安村龍勞屯的黃彩順“祖籍山東”。巴馬長(zhǎng)壽研究所所長(zhǎng)陳進(jìn)超說，巴馬人的祖先大多數(shù)來自外地。巴馬人口素質(zhì)好，個(gè)子不矮，女子都很漂亮。這與歷史上幾次民族同化有關(guān)。

歷史上的同化與近代的閉塞，使巴馬人形成天然封閉半封閉狀態(tài)，傳染病傳入和原發(fā)病都很少。在同化中，神秘的長(zhǎng)壽基因悄然“潛伏”下來。研究人員曾對(duì)巴馬現(xiàn)有７４位百歲老人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)６８％的百歲老人屬于長(zhǎng)壽家族。

獨(dú)特的“食譜”

客到巴馬，好客的巴馬人在食譜中肯定少不了“長(zhǎng)壽湯”－－火麻湯?；鹇槭钦滟F油料作物，生長(zhǎng)在山區(qū)濃霧環(huán)繞的土地上。火麻仁是目前所有常見的食用植物油中不飽和脂肪酸含量最高的，也是目前世界上唯一能溶于水的植物油?！敖?jīng)常食用這種特殊的油脂，可降低血壓和膽固醇，防止血管硬化，提高心力儲(chǔ)備以達(dá)到延緩衰老和潤(rùn)腸通便防止老年人便秘的目的?！标愡M(jìn)超說。

貓豆、紅薯葉、苦脈菜、火麻湯、玉米粥……巴馬人以素食為主，飲食特點(diǎn)是低脂肪、低動(dòng)物蛋白、低鹽、低熱量和高維生素、高纖維素。他們的主食以玉米粥輔以白薯和各類蔬菜、豆類而食，提高了食物營(yíng)養(yǎng)的互補(bǔ)作用。

“天然氧吧”特殊功效

巴馬空氣中的負(fù)氧離子含量每立方厘米在２０００個(gè)至５０００個(gè)，幾個(gè)長(zhǎng)壽村空氣中負(fù)氧離子高達(dá)每立方厘米３萬個(gè)，而在一般城市，這一數(shù)目是１０００個(gè)至２０００個(gè)左右。

巴馬森林覆蓋率高，河流沖刷及海拔高等原因，使得這里的空氣十分清新怡人。負(fù)氧離子不僅能起到凈化空氣作用，而且使人精神振奮，增強(qiáng)肌體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝過程，消除呼吸道炎癥，緩解支氣管哮喘，穩(wěn)定血壓。到過巴馬的人都有這樣一種感受，一口氣爬一兩百米，一點(diǎn)也不覺得累。

巴馬位于北緯２４度東經(jīng)１０７度附近，屬于亞熱帶季風(fēng)氣候區(qū)，平均氣溫２０．５攝氏度，年平均最高、最低氣溫分別為２５．９攝氏度和１６．９攝氏度。在巴馬還沒有出現(xiàn)沙塵暴、揚(yáng)沙、浮塵、煙幕等氣象。

有人說“農(nóng)民玩的泥巴有什么稀奇的”，但巴馬的泥巴就是“神氣”。專家經(jīng)過對(duì)巴馬各鄉(xiāng)的水田、旱地、菜地中土壤微量元素進(jìn)行隨機(jī)抽樣分析，發(fā)現(xiàn)巴馬北部石山區(qū)土壤中錳、鋅含量極高，而銅鎘含量低。他們又對(duì)巴馬老人頭發(fā)進(jìn)行檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)巴馬長(zhǎng)壽老人頭發(fā)中錳的含量比廣州、武漢、日本東京正常人高出１０倍。科學(xué)研究得知，高錳低銅的土壤分布與心血管發(fā)病率呈負(fù)相關(guān)，而與長(zhǎng)壽老人的密度呈正相關(guān)；而鋅被稱為“生命之花”，它能提高人體免疫力，維持人體正常新陳代謝。

挑戰(zhàn)傳統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)－－“饑餓療法”

營(yíng)養(yǎng)與衰老的關(guān)系是當(dāng)前世界打開人類生命之鎖的熱門課題。按常規(guī)，一個(gè)人正常的熱量應(yīng)維持在２４００大卡以上，但巴馬長(zhǎng)壽老人大多數(shù)僅在１４００大卡至１５００大卡左右。陳進(jìn)超因此提出了“饑餓療法”。

“‘饑餓療法’有益長(zhǎng)壽。但是人們往往誤解‘饑餓療法’為少吃飯或不吃飯，其實(shí)‘饑餓療法’還是要吃飯，而且要吃飽，關(guān)鍵看吃什么?！囸I’指的是食物能量而不是食物數(shù)量的‘饑餓’?！标愡M(jìn)超說。

巴馬百歲老人青年時(shí)期由于社會(huì)因素均有饑餓史。進(jìn)入老年期后，他們的飲食更加有節(jié)制，日食２餐至３餐，從不暴飲暴食。由于以素食為主，每日兩粥一飯，巴馬老人均自然處于限食狀態(tài)。

對(duì)巴馬長(zhǎng)壽老人有深入研究的國(guó)際自然醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)森下敬一稱，對(duì)人體生理真正帶來健康、長(zhǎng)壽的并非是現(xiàn)代西洋醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)作為指導(dǎo)原理的“高熱量、高蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)論”，而是“谷菜食品的營(yíng)養(yǎng)論”。

古老而和諧的社會(huì)生活背景

記者了解到，巴馬布努瑤在婚姻方面的傳統(tǒng)習(xí)慣是晚婚晚育，禁止婚前性行為和同姓通婚。雖然目前的百歲老人中大多不識(shí)字，也沒有宗教信仰，但卻受到儒家、佛家、道家傳統(tǒng)思想的影響，他們以忠厚傳家、孝道治家，相信善惡有報(bào)的因果觀。他們?nèi)粘龆縻逶∽匀唬章涠⑾硎軐庫(kù)o。人與自然和諧統(tǒng)一，他們常浸潤(rùn)在怡然自得的心境中。

在“性”字面前，巴馬人保持著健康心理，在他們眼里，性不丑惡，不神秘，更不是洪水猛獸。巴馬人有“裸浴”風(fēng)俗，但裸浴時(shí)盡管相距甚近，但不容雜泳。巴馬有其獨(dú)特的愛情婚姻生活，男女青年自由戀愛，新婚之夜夫妻不同房，女子新婚階段不落夫家，待她們覺得自己“玩”夠了，想要小孩了，才住到夫家去。陳進(jìn)超說，新婚之夜不同宿，避免了過度勞累，符合健康需要；婚后不落夫家，自然形成了晚育；有節(jié)制的夫妻生活，很符合中醫(yī)長(zhǎng)壽養(yǎng)身的“欲不可絕”“欲不可縱”理論。

尊老、孝老是長(zhǎng)壽又一“法寶”。在巴馬，誰虐待老人，誰就嫁不出去、娶不到老婆。在這里，誰家有百歲老人令人羨慕，因?yàn)殚L(zhǎng)壽老人意味著“兒孫有?！薄?duì)于老壽星，人們崇敬有加。吃飯時(shí)，凡老人長(zhǎng)輩在場(chǎng)，必請(qǐng)之坐于上席；行路時(shí)，如果見長(zhǎng)者過來，年輕人均自覺立于道旁，待老人過去，自己才能走。

陳進(jìn)超說：“老人們知足常樂，在自然與和諧中生活，真正達(dá)到了修身養(yǎng)性的境界！”

巴馬縣人民政府相繼出臺(tái)了《關(guān)于加強(qiáng)對(duì)長(zhǎng)壽老人的保護(hù)和管理的規(guī)定》，為百歲老人頒發(fā)《長(zhǎng)壽證書》；定期按月給百歲老人一定的生活補(bǔ)貼費(fèi)等,以保護(hù)長(zhǎng)壽老人的身體健康。

    自然界有隨著季節(jié)遷徙的候鳥，如今在素有“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”美稱的廣西巴馬瑤族自治縣，每到冬天就有不少北方老人到巴馬當(dāng)“候人”，冬天來，春天走，有的甚至一住好幾年，非常樂意在此頤養(yǎng)天年。日前，巴馬舉行了長(zhǎng)壽養(yǎng)生國(guó)際學(xué)術(shù)研討會(huì)，包括嘉賓、媒體在內(nèi)，主辦方只邀請(qǐng)了不到50人，結(jié)果有100多人不請(qǐng)自來，他們大部分都是外地到巴馬居住的“候人”，直到給他們一一發(fā)了會(huì)議材料，他們才不情愿地離開。

    山東淄博恒臺(tái)縣公路局的王佃忠夫婦倆現(xiàn)在寄居在巴馬縣甲篆鄉(xiāng)巴盤長(zhǎng)壽屯一位退休老師家，夫婦倆到巴馬是來踩點(diǎn)的，為以后定居做準(zhǔn)備，村里的長(zhǎng)壽老人吃什么，他們就照著煮。平時(shí)沒事，就四處逛逛。有意思的是，今年70歲的王佃忠老人怕語言不通，出去后找不著路，還隨身帶著個(gè)小紙片：“我們是山東來的，我們住在退休教師黃尚謀家。”

    現(xiàn)在幾乎每個(gè)長(zhǎng)壽村都有寄居的“候人”，他們有的住一個(gè)月，有的住半年，成了常住“戶口”。以前北方人居多，現(xiàn)在出現(xiàn)了不少南方人。廣州一家旅游公司甚至組織了老人一批一批地來，最短也住個(gè)十天半月。近兩年，連廣西老人也趕來湊熱鬧。柳鋼有位老人有肥胖癥，并有脂肪肝、血管硬化等癥狀，他來到巴馬后，沒有刻意去減肥，結(jié)果只住了一個(gè)月就瘦了5公斤，人也精神了許多，他高興得不愿走了，住了大半年。

國(guó)際上，“世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”的標(biāo)準(zhǔn)是每10萬人中至少應(yīng)有7位健康的百歲老人，有24萬人口的廣西巴馬瑤族自治縣卻有健康百歲老人74位，每10萬人中擁有30.8位百歲老人，是國(guó)際上關(guān)于“世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”標(biāo)準(zhǔn)的4.4倍。其中，甲篆鄉(xiāng)平安村巴盤屯，全屯515人，百歲老人多達(dá)7人，是國(guó)際上“世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”標(biāo)準(zhǔn)的近200倍。 　　巴馬吸引全國(guó)各地老人前來養(yǎng)老 http://blog.sina.com.cn/0856tr   http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%D6%D0%B9%FA%B3%A4%CA%D9%B4%E5   　　在五個(gè)被國(guó)際自然醫(yī)學(xué)會(huì)認(rèn)定的世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)中，中國(guó)廣西巴馬是長(zhǎng)壽鄉(xiāng)之首。巴馬瑤族自治縣位于廣西盆地云貴高原的斜坡地帶，屬亞熱帶。大自然良好的環(huán)境恩賜予巴馬人長(zhǎng)壽。 　　巴馬縣委宣傳部黃淵向記者介紹，根據(jù)最近的統(tǒng)計(jì)表明，巴馬縣有80歲到90歲的老人2800個(gè)，90歲到99歲老人395個(gè)，100歲以上老人74個(gè)。自從巴馬被國(guó)際自然醫(yī)學(xué)會(huì)宣布為“世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”后，全世界有30多個(gè)國(guó)家的新聞?dòng)浾呦群蟮竭@里采訪百歲老人，其中有不少是世界著名的新聞機(jī)構(gòu)，而從全國(guó)各地慕名到巴馬養(yǎng)老延年的老年人則越來越多。 　　108歲老人能單手拎起裝有半桶水的水桶 　　108歲的黃卜新是目前巴馬縣年齡最長(zhǎng)壽的老人，這是記者在巴馬縣民政局的登記資料上獲得的信息。 　　居住在甲篆鄉(xiāng)平安村巴盤屯的黃卜新，雖然耳朵有點(diǎn)聾，眼力不太好，但記憶力特別好。記者采訪他時(shí)，他一口氣唱了《打土豪斗地主》、《工農(nóng)紅軍》、《國(guó)際歌》等幾首歌曲，雖然這些歌唱得不連貫，但吐字清晰，中氣足，他唱歌的認(rèn)真程度令在場(chǎng)的人們也捧腹大笑。 　　記者發(fā)現(xiàn)108歲的黃卜新上落十多級(jí)很陡峭的木樓梯，行動(dòng)自如，如果不是記者親眼目睹，眼前的情景真是令人不敢相信：他竟然可以單手拎起裝有半桶水的水桶。 　　講壯語的黃卜新，記者采訪時(shí)需要“翻譯”才能對(duì)話。黃的鄰居對(duì)記者說，黃卜新生活作息很有規(guī)律，晚上七八時(shí)睡覺，早上八時(shí)起床，每天做家務(wù)，一天兩餐稀飯，喜歡食自己種的菜以及豬肉，尤其是喜歡食肥豬肉，現(xiàn)在與兒子、孫子一起住。 　　記者采訪黃卜新的時(shí)候，第三軍醫(yī)大學(xué)的王教授正特意為他檢測(cè)血壓和心跳，結(jié)果血壓是129／74心跳是78／分。王教授說：“這么高齡的人，血壓和心跳竟然還這么正常是十分罕見的。” 　　百歲老人耳聰目明背50斤物品健步如飛 　　居住在甲篆鄉(xiāng)平安村巴盤屯的百歲老人黃媽干，不但耳聰目明，還能背起50斤重的東西健步如飛。她的孫子黃煥彪說，他奶奶生活很有規(guī)律，每天晚上天黑后就睡覺，且睡覺時(shí)非常安靜的，整夜不會(huì)翻來覆去，早上五六時(shí)就起床，每天總是忙忙碌碌地勞動(dòng)，不是喂雞，就是切豬菜等。她還是養(yǎng)豬和釀酒的能手，其豬的成活率非常高，幾乎沒有失敗過，也經(jīng)常釀酒。 　　在飲食方面，她喜歡食玉米粥、米飯，且對(duì)硬的米飯?zhí)貏e喜歡，一餐可以吃兩碗飯，也吃一點(diǎn)肥豬肉。她雖然有點(diǎn)駝背，但能夠背起50斤重的物品。 　　在生活方面黃媽干還能自理，至今仍然能夠自己煮飯、洗衣服，且還是一個(gè)人住一間大木屋呢。在黃媽干的家里，記者發(fā)現(xiàn)黃媽干住的是一間破舊的泥磚木搭建的房子，建在半山腰上。 　　醫(yī)生治不了的病在巴馬卻不治而愈 　　從江蘇省連云港東?？h機(jī)關(guān)事務(wù)管理局退休的高級(jí)工程師李天成老人對(duì)記者說，他在2000年專程到巴馬考察了一個(gè)月，第二年帶了一個(gè)朋友到巴馬養(yǎng)老。現(xiàn)在，每年都是與老伴一起冬來春往，即每年的11月至第二年4月都居住在巴馬。在到巴馬之前，他患有心律失常、冠心病、口腔潰瘍、前列腺肥大等4種老年疾病。當(dāng)時(shí)，醫(yī)生說他的心律失常很嚴(yán)重，需要植入心臟起搏器，否則就會(huì)有生命危險(xiǎn)。他到巴馬居住短短四個(gè)月時(shí)間，便出現(xiàn)了奇跡，沒有用任何藥，身上的病全好了，迄今為止沒有復(fù)發(fā)。 　　李天成還說，不少來自全國(guó)各地的退休醫(yī)生及各類專家，他們?cè)诎婉R居住一段時(shí)間后，許多連醫(yī)生認(rèn)為沒得治的老年疾病都不藥而愈，其效果令人難以置信。如海軍某研究所前所長(zhǎng)、高級(jí)顧問孫老伯，全身性骨質(zhì)增生、駝背，靠?jī)蓚€(gè)鋼背心輪換使用支持腰部，坐在輪椅上呆不了2個(gè)小時(shí)，更不用談長(zhǎng)壽了。他到巴馬居住了5個(gè)月后，奇跡出現(xiàn)了，身體有了力量，腰背部可伸直了，居然還能跳舞呢。 　　據(jù)了解，居住在巴馬的人沒有一個(gè)是肥胖、高血壓、三脂高、糖尿病、痛風(fēng)等老年疾病的，甚至連一例癌癥也未曾發(fā)現(xiàn)，據(jù)了解，這里的老人都是無疾而終的。 　　專家認(rèn)為，上述疾病不治而愈的原因是，巴馬空氣清新，平均每立方米負(fù)離子含量高達(dá)二千到五千個(gè)。在這個(gè)天然氧吧般的環(huán)境里生活，有病不吃藥也會(huì)好三分。此外，巴馬盤陽河的堿性離子水富含助人長(zhǎng)壽的微量元素。專家說，人的正常PH值在7.35至7.45之間，糖尿病是因?yàn)槿梭w酸性體質(zhì)引起的，酸性體質(zhì)不但引起糖尿病，還導(dǎo)致痛風(fēng)、心腦血管疾病、癌癥等諸多疾病，所以日常一定要喝弱堿性水，起到平衡作用。目前市面上出售的純凈水以及自來水都是屬于酸性，可導(dǎo)致人體酸性體質(zhì)，而巴馬盤陽河的水PH值在8.3至8.5之間，人喝后可以改善血循環(huán)、改善細(xì)胞代謝功能，并且通過胃中和到PH值7.4左右，滿足人體正常需要。此外，巴馬盤陽河的水經(jīng)有關(guān)部門驗(yàn)證，除了鍶、偏硅酸含量達(dá)到飲用天然礦泉水的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)外，還含有溴、碘、鋅、鋰等對(duì)人體有益的微量元素，被當(dāng)?shù)厝罕娮u(yù)為能治百病的“神仙水”。人的長(zhǎng)壽很重要一點(diǎn)就是要有保健的理念，采取自然療法：吃藥不如吃食物，吃食物不如喝水，即食療不如水療。人體70%都是水，80%的疾病和水源有關(guān)，所有的細(xì)胞都在水里，所以水是很重要的。 　　世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，80%的疾病來源于水，如果解決了水就解決了80%的疾病的問題。 　　百歲老人眼不花耳不聾還能穿針引線 　　1900年出生的黃媽仁，今年已經(jīng)是105歲，她有一個(gè)兒子，二個(gè)女兒，如今已是四代同堂。記者在巴盤屯采訪的當(dāng)天，第三軍醫(yī)大學(xué)的王教授正在為黃媽仁檢查身體健康狀況，結(jié)果血壓126／71心跳83／分。王教授說，對(duì)于105歲的老人來說，血壓和心速都屬正常是十分罕見的，尤其是她臉上至今仍然沒有老年斑，說明她不會(huì)有老年癡呆病。 　　至今仍然每天堅(jiān)持勞動(dòng)的黃媽仁，她眼不花，耳不聾，還能穿針線活。記者讓她示范一下，只見她幾秒鐘的功夫就穿好了，她還再一次示范給記者看。當(dāng)時(shí)，有一顆針掉落在地上，她馬上看出掉在桌子下，靈活地?fù)炱疳?。黃媽仁不但反應(yīng)靈敏，連走路也步履輕快。據(jù)黃媽仁的家人說，她生活很有規(guī)律，每天吃兩頓，每餐吃兩碗飯。每天早上3至4時(shí)起床，晚上七八點(diǎn)就上床睡覺，喜歡釀造玉米酒，現(xiàn)在還每天釀造五六十斤玉米酒出售，她睡前喜歡喝上一兩口玉米酒。黃媽仁說：“每天不勞動(dòng)，吃飯就不香，晚上睡不好覺?！币皇怯浾哂H眼看到她麻利地剝玉米，真不敢相信她的話。 　　巴馬人長(zhǎng)壽的原因 　　世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，人的壽命與四大因素有關(guān)，一是遺傳，占15%；二是社會(huì)環(huán)境與自然環(huán)境，占17%；三是醫(yī)療衛(wèi)生水平，占8%；四是生活方式與生活習(xí)慣，占60%。巴馬長(zhǎng)壽研究所張副所長(zhǎng)對(duì)記者說，巴馬人長(zhǎng)壽的原因，既有基因遺傳因素，更重要的是盤陽河的水以及獨(dú)特的“食譜”和“天然氧吧”。據(jù)悉，巴馬人的祖先大多數(shù)來自外地，個(gè)子不矮，女子都很漂亮，這與歷史上幾次民族同化有關(guān)。歷史上的同化與近代的閉塞，使巴馬人形成天然封閉半封閉狀態(tài)，傳染病傳入和原發(fā)病都很少。在同化中，神秘的長(zhǎng)壽基因悄然“潛伏”下來。研究人員曾對(duì)巴馬現(xiàn)有的74位百歲老人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)68%的百歲老人屬于長(zhǎng)壽家族。 　　巴馬人長(zhǎng)壽的原因是綜合性的，簡(jiǎn)言之，巴馬在空氣、飲水和食物三方面具有其他地區(qū)無法比擬的優(yōu)勢(shì)。山鄉(xiāng)空氣清新，富含負(fù)離子；飲水方面，巴馬的河水和泉水，多數(shù)經(jīng)過數(shù)千米的伏流才露出地面，從不同的地層中融入了有益于健康的硒、鍶等微量元素，長(zhǎng)期飲用能調(diào)節(jié)生理機(jī)能，起到延年益壽的作用。食物方面，巴馬人終生吃大米粥和玉米粥，或兩種米的混合粥，世代吃粥，堪稱“粥食長(zhǎng)壽鄉(xiāng)”。在巴馬的百歲壽星中，患心血管疾病的只占3%左右，而腸癌則從來沒有過，專家們分析，這同巴馬人食用火麻油(即大麻油)有很大的關(guān)系。火麻油味道清香，油而不膩，含有油酸、不飽和脂肪酸、亞麻酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以潤(rùn)燥滑腸、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、降低血壓和膽固醇，防動(dòng)脈硬化和冠心病。所以火麻油被譽(yù)為“長(zhǎng)壽油”。 　　巴馬空氣中的負(fù)離子含量每立方厘米在2000個(gè)至5000個(gè)，被稱為“天然氧吧”，而幾個(gè)長(zhǎng)壽村空氣中負(fù)離子高達(dá)每立方厘米3萬個(gè)；然而在一般城市，這一數(shù)目是1000個(gè)至2000個(gè)左右。巴馬森林覆蓋率高、河流沖刷及海拔高等原因，使得這里的空氣十分清新宜人。負(fù)離子不僅能起到凈化空氣作用，而且使人精神振奮，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝過程，消除呼吸道炎癥，緩解支氣管哮喘，穩(wěn)定血壓。到過巴馬的人都有這樣一種感受，一口氣爬一兩百米，一點(diǎn)也不覺得累。 　　有人說：“農(nóng)民玩的泥巴有什么稀奇的？”但巴馬的泥巴就是“神氣”。專家經(jīng)過對(duì)巴馬各鄉(xiāng)的水田、旱地、菜地中土壤微量元素進(jìn)行隨機(jī)抽樣分析，發(fā)現(xiàn)巴馬北部石山區(qū)土壤中錳、鋅含量極高，而銅、鎘含量低。他們又對(duì)巴馬老人頭發(fā)進(jìn)行檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)巴馬長(zhǎng)壽老人頭發(fā)中錳的含量比廣州、武漢和日本東京正常人高出10倍?？茖W(xué)研究得知，高錳低銅的土壤分布與心血管發(fā)病率呈負(fù)相關(guān)，而與長(zhǎng)壽老人的密度呈正相關(guān)；而鋅被稱為“生命之花”，它能提高人體免疫力，維持人體正常的新陳代謝。 　　巴馬是典型的喀斯特地貌，山多土少，然而，這樣一片讓巴馬人嘗盡生活艱辛的土地，也同時(shí)賦予了他們令世人羨慕的長(zhǎng)壽。研究表明，喀斯特地形中蘊(yùn)藏的多種微量元素，能夠通過各種食物進(jìn)入人體，這些微量元素對(duì)于人體的正常發(fā)育和健康長(zhǎng)壽有非常重要的作用。百馬泉、神仙水、甘水仙泉、觀音福泉、百林奇泉……這些看似平常卻蘊(yùn)藏豐富礦物質(zhì)和微量元素的泉水，成為長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的“不老泉”。距巴馬縣城東南12公里的民安村東龍?bào)瓷缴系拿癜驳V泉水，是目前廣西發(fā)現(xiàn)的流量最大的常溫低礦化度、低鈉含偏硅酸的重碳酸鈣型天然飲用礦泉水。在巴馬鎮(zhèn)賜福湖半山腰上，除了含鍶、偏硅酸達(dá)標(biāo)外，還含有溴、碘、鋅、鋰、硒等十多種對(duì)人體有益的微量元素。 　　巴馬長(zhǎng)壽研究所張副所長(zhǎng)說：“富含各種微量元素的礦泉水，成為長(zhǎng)壽老人的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)。”據(jù)研究表明，巴馬水源中含有豐富的微量元素錳，長(zhǎng)壽老人體內(nèi)含錳量比其他地方都高，這些微量元素對(duì)于提高機(jī)體的抗病能力，促進(jìn)新陳代謝和保持人體平衡有重要作用。 　　上帝幾乎把世界上最好的生命資源都放到了巴馬。人類健康的4大要素水、陽光、空氣、磁場(chǎng)，巴馬都占全了?%8