陽虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。

       【解說】當(dāng)歸生姜羊肉湯是一道沿用了2000多年的中醫(yī)名方，特別適用于怕冷的人經(jīng)常食用。而且這道湯組成非常簡單，只有羊肉、生姜、當(dāng)歸3味。您記好了：羊肉300克，當(dāng)歸30克，生姜50克。這道當(dāng)歸生姜羊肉湯具體應(yīng)該怎么做呢？首先把羊肉片洗凈，切成小塊，燒一鍋水，水開之后把羊肉塊放入沸水中焯一下，把血水焯掉，然后把羊肉撈出來，瀝干水分，再倒進(jìn)砂鍋里，接下來加入當(dāng)歸、生姜，倒入清水，清水一定要多一些，大約是肉的2到3倍，接下來蓋上蓋子上火煮，先用大火煮開之后，換小火再煮大約兩個小時。煮好之后加入適量的鹽，這道當(dāng)歸生姜羊肉湯就可以食用了。這道藥膳適合怕冷的人吃，但另外一些人就要注意了

      【解說】當(dāng)歸生姜羊肉湯除了愛上火的人不適合多吃之外，再有就是患有皮膚病的人、有過敏性哮喘的人，還有一些腫瘤患者，也不適合，但是您要是那種怕冷不怕熱，手腳冰涼，建議您要經(jīng)常吃，這道湯里頭，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的補(bǔ)血藥，性質(zhì)偏溫，有活血養(yǎng)血補(bǔ)血的功效； 生姜既是廚房不可缺少的調(diào)料，也是作用廣泛的中藥，可以溫中散寒，發(fā)汗解表；這羊肉更是老少皆宜的美味食物了，性質(zhì)溫?zé)?，能夠溫中補(bǔ)虛。您看羊肉、生姜、當(dāng)歸配合起來，您堅持吃一段時間，相信對您的體質(zhì)會有所改善的。
       【功效】溫中回陽
       【廣東省中醫(yī)院呼吸科主任 林琳】口干口苦，咽喉疼痛，還有經(jīng)常有一些發(fā)炎啊，比如喉嚨發(fā)炎的病人啊，可能是一種躁熱體質(zhì)的人那就不適合長期吃或者多吃。

      【廣東省中醫(yī)院副院長 楊志敏】灸神闕，關(guān)元驅(qū)寒。我們用這個穴位，主要是達(dá)到一個是溫補(bǔ)元陽，調(diào)運(yùn)脾胃，還有一個就是回陽互托的作用。

        再給那些怕冷的朋友推薦一個穴位按摩法，自己平時沒事的時候多按摩按摩這個穴位，，也能夠起到不錯的效果，這個穴位的名字叫氣海，“氣海一穴暖全身”，意思是說氣海穴有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強(qiáng)免疫力的作用。氣海穴在哪兒，怎么找呢，像這樣找，（插入演示畫面）您先躺下，找到肚臍，在肚臍下1.5寸，大約二指寬的地方，和肚臍相對的這個點(diǎn)，這就是氣海穴，但是這個穴位的按摩比較特別，要像這樣做，用拇指或中指的指端來揉，揉的力量要適中，每天揉一次，每次1到3分鐘。您如果不是陽虛體質(zhì)同樣可以經(jīng)常按摩這個氣海穴，它可以強(qiáng)壯全身。