首先了解人體的免疫力
　 一直以來，人們都認(rèn)為人體抗病防病的能力就是免疫力，免疫力強(qiáng)，就不會(huì)得病，這種觀點(diǎn)當(dāng)然有它的道理，但是不完整。免疫力只是自愈力的一個(gè)部分，需要與身體的修復(fù)系統(tǒng)、排毒系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、抗氧化系統(tǒng)、抗壓力的應(yīng)急系統(tǒng)合作，才能夠完成保衛(wèi)健康的任務(wù)。

現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，很多事實(shí)告訴我們，通常認(rèn)為的免疫力就是人體抵御致病微生物（真菌、細(xì)菌、病毒）侵襲，免于出現(xiàn)傳染性疾病的能力，并不包含包括針對中毒、腫瘤、創(chuàng)傷、血壓異常、內(nèi)分泌異常等方面病癥的直接防病治病作用。
　　
　　免疫力的作用具有局限性
　　打個(gè)比方：我們的肉體某個(gè)部位遭到創(chuàng)傷，神經(jīng)系統(tǒng)第一時(shí)間告訴大腦，讓人體在主觀上立即防止創(chuàng)傷擴(kuò)大，并尋求其他自愈力的幫助；血液系統(tǒng)立即動(dòng)員血小板向創(chuàng)傷部位聚集，阻止更多血液流失；免疫系統(tǒng)立即動(dòng)員T細(xì)胞、NK細(xì)胞、T4細(xì)胞、巨噬細(xì)胞等向創(chuàng)口聚集，防止漂浮在空氣中的微生物侵入人體，并阻滯造成創(chuàng)傷的物體攜帶的其他物質(zhì)從創(chuàng)口進(jìn)入人體；修復(fù)系統(tǒng)立即動(dòng)員創(chuàng)口兩側(cè)的細(xì)胞增殖，修復(fù)被破壞的各種人體組織——其中免疫力既不能幫助止血、也不能幫助愈合，僅僅是防止出現(xiàn)感染和破傷風(fēng)而已......
　　 整體的思維，是理解身體的基礎(chǔ)，請不要迷性任何技術(shù)，包括人，包括林海峰，因?yàn)?，只有你自己，才可能真正掌握你自己，如果你愿意洞察你的身體，你就會(huì)覺察你的身體為你所做的努力，并學(xué)會(huì)去配合你的身體的自愈策略。

　　免疫力處于自愈系統(tǒng)當(dāng)中，包含于自愈力
　　自愈力里面包含了免疫力、排異力、修復(fù)力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)力、應(yīng)激力、協(xié)同力等等，出自于人體的自愈系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)是經(jīng)過自然界億萬年的洗禮，不斷地歷練而形成的。而自愈系統(tǒng)則包括免疫系統(tǒng)、應(yīng)激系統(tǒng)、修復(fù)系統(tǒng)（愈合和再生系統(tǒng)）、內(nèi)分泌系統(tǒng)等若干個(gè)子系統(tǒng)，或者更完整地說，包括了整個(gè)生命系統(tǒng)：在疾病中，消化能力的微妙變化（口腔、味蕾、唾液、牙齒、胃酸、酶、腸道蠕動(dòng)、排泄）、睡眠系統(tǒng)、五官、內(nèi)分泌、皮膚、肌肉、體溫都會(huì)發(fā)生變化，以應(yīng)當(dāng)時(shí)需要。

就像我們不能說外交部就是中國政府一樣，也不能簡單說免疫力就是人體維持健康的能力。

什么是自愈系統(tǒng)：
　 自愈系統(tǒng)是生物儲(chǔ)存、補(bǔ)充和調(diào)動(dòng)自愈力以維持機(jī)體健康的協(xié)同性動(dòng)態(tài)系統(tǒng)。動(dòng)態(tài)這個(gè)詞非常重要，那代表了一切疾病的發(fā)生以及身體對抗一切疾病的反應(yīng)，即癥狀。對于包括人類在內(nèi)的高等級生物，自愈系統(tǒng)包含免疫系統(tǒng)、應(yīng)激系統(tǒng)、修復(fù)系統(tǒng)（愈合和再生系統(tǒng)）、內(nèi)分泌系統(tǒng)等若干個(gè)子系統(tǒng)，當(dāng)其中任何一個(gè)子系統(tǒng)產(chǎn)生功能性、協(xié)調(diào)性障礙或者遭遇外來因素破壞，其他子系統(tǒng)的代償能力都不足以完全彌補(bǔ)，自愈系統(tǒng)所產(chǎn)生的自愈能力必然降低，從而在生物體征上顯現(xiàn)為病態(tài)或者亞健康狀態(tài)。 整個(gè)整體自然療法的任務(wù)，就是修正和維護(hù)人體的自愈系統(tǒng)，并以這個(gè)系統(tǒng)為核心，來設(shè)計(jì)包括各種技術(shù)在內(nèi)的健康管理計(jì)劃，以人體的自愈系統(tǒng)為基礎(chǔ)和根本，以各種技術(shù)為輔助，而不是越過自愈系統(tǒng)，隨意介入干擾人體的系統(tǒng)。

這需要?jiǎng)討B(tài)地理解人體為自愈所做的一切調(diào)度，而不是去阻止、干擾和破壞，因?yàn)?，許多疾病的癥狀，都是人體自愈系統(tǒng)的調(diào)度所引起的，這種調(diào)度，是一種折中技術(shù)，需要從身體的資源里，進(jìn)行重新分配，待病消除后，在恢復(fù)正常。

自愈系統(tǒng)，在運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，是身體從常態(tài)進(jìn)入病態(tài)的過程，這個(gè)過程本身，有可能以減低身體某些機(jī)能為代價(jià)，甚至?xí)簳r(shí)關(guān)閉某些機(jī)能，以減少養(yǎng)分的消耗，而將養(yǎng)分分配給身體急需的部位。

這些調(diào)度極未、其復(fù)雜和精密，許多還不為人認(rèn)識(shí)。可能會(huì)涉及整個(gè)人體。如果你還沒有完全理解身體的語言，你就不要輕易干涉身體的策略。

　　關(guān)于自愈力的不恰當(dāng)論述:
　　很多人可能有過這樣的體驗(yàn)，不小心碰破了手腳，一段時(shí)間自己就能長好；普通的感冒休息幾天不治也可康復(fù)，什么原因？這都是身體自愈力的神奇力量。
　　
　　1 、自愈力為什么會(huì)幫助我們抵抗疾病
　　自愈力，機(jī)體的自然愈合能力，是指依靠機(jī)體自身的免疫系統(tǒng)，清除病原微生物的能力，是每個(gè)人機(jī)體內(nèi)都有的自身完備的調(diào)控體系。 從小開始，就應(yīng)該訓(xùn)練這個(gè)系統(tǒng)，那是陪伴我們一生的體內(nèi)的醫(yī)生。訓(xùn)練這個(gè)系統(tǒng)的能力，才是一生的保障。
　　
　　自愈力有天生和后天之分，前者在每個(gè)人的成長過程當(dāng)中都可以遇到。至于后天的自愈力，是指接觸到各種病原微生物，從而對這種病原產(chǎn)生的免疫力。 或者經(jīng)過不斷訓(xùn)練而產(chǎn)生的能力。
　　
　　自愈力包括很多因素，免疫力是其中一個(gè)。通常我們得病，機(jī)體能充分應(yīng)付，情況特殊的時(shí)候，需要額外地支持，如甲型肝炎，大多數(shù)人都能不治而愈。嚴(yán)重時(shí)候，需要增加額外幫助免疫力的營養(yǎng)支持和其他自然療法支持。在人體正常的機(jī)能受到外來病菌的干擾時(shí)，免疫系統(tǒng)就會(huì)產(chǎn)生一系列反應(yīng)，包括吞噬病毒、產(chǎn)生抗體等。最常見的發(fā)燒、腹瀉等病癥是免疫細(xì)胞抗擊病毒的反應(yīng)過程。
　　
　  所以，人生病，當(dāng)藥物和治療只能起到一定程度的作用時(shí)，更重要的應(yīng)該靠人體自身的自愈力來戰(zhàn)勝疾病。
　　
　　 2、 發(fā)燒不一定是壞事
　　 很多人在發(fā)燒時(shí)的第一反應(yīng)就是吃退燒藥。發(fā)燒其實(shí)是人體的免疫細(xì)胞和外來的病菌進(jìn)行抗?fàn)幍倪^程，人體可以通過發(fā)燒來促進(jìn)新陳代謝。做了父母的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子經(jīng)過一場發(fā)燒之后，好像長大了，思維能力、語言表達(dá)能力都有明顯的提高，這是因?yàn)榘l(fā)熱加快了腦細(xì)胞的代謝和新生。輕易地制止發(fā)燒，就是抑制了孩子生理系統(tǒng)的成熟和成長。
　　 引起發(fā)燒的原因有很多，最常見的是由細(xì)菌或病毒感染引起，它是抵抗病菌的正常反應(yīng)，可以抑制某些病菌的繁殖，一般來說，低于39℃的發(fā)燒，不會(huì)引起體內(nèi)環(huán)境的紊亂而造成損傷，多可通過休息、飲水的措施緩解，不必使用退燒藥。 我認(rèn)為，并不是細(xì)菌和病毒引起了發(fā)燒，因?yàn)槿梭w每天都會(huì)接觸到，還有一個(gè)更重要的原因，那就是疲勞，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)，疲勞的時(shí)候容易生病，以為疲勞，代表細(xì)胞的死亡，死細(xì)胞提供了細(xì)菌和病毒食物，促使了細(xì)菌和病毒的大量繁殖，迅速繁殖的細(xì)菌、病毒占用身體的營養(yǎng)，并釋放各種毒素，干擾身體系統(tǒng)。
　　 一些父母擔(dān)心，發(fā)燒會(huì)把孩子的腦子燒壞，事實(shí)上，溫度要達(dá)到41．6℃以上才有可能。以前高燒把腦子燒壞是腦炎、腦膜炎這種會(huì)產(chǎn)生高燒的疾病，沒有得到營養(yǎng)支持，而不是發(fā)燒本身。

發(fā)燒并不會(huì)燒壞身體，但是會(huì)把身體儲(chǔ)藏的養(yǎng)分耗盡，從而導(dǎo)致身體衰弱，所以，重要的是，在發(fā)燒時(shí)候，補(bǔ)充足夠的能量。包括：蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)。
　　 對于一般的發(fā)燒，只是對感染的正常反應(yīng)，通常不會(huì)引起嚴(yán)重問題。
　　
　　 3 、拉肚子別亂吃藥
　　 一般人拉肚子，直覺想到是不是吃壞肚子了？其實(shí)，門診中多數(shù)腹瀉病例都是病毒引起的，細(xì)菌感染的比率反而較低。對于病毒性感染目前無特效藥物，以對癥處理為主，病程比較短，可以自愈。不過，不論是病毒或細(xì)菌造成，腹瀉的癥狀都類似，許多人一拉肚子就服用止瀉藥了事，可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的脹氣或腸阻塞。
　　
　　腹瀉有時(shí)是自我防御的表現(xiàn)，就像異物吸入氣管后會(huì)引起咳嗽一樣。對那些排泄物有異臭的腹瀉，醫(yī)生建議不要急于止瀉。有一種沒有腹瀉的痢疾，病情要比一般的痢疾嚴(yán)重。因?yàn)闆]有通過腹瀉把毒素排出去，所以往往引起休克等神經(jīng)中毒現(xiàn)象。從這個(gè)角度上看，腹瀉時(shí)過早地使用止瀉藥，實(shí)際上是干擾了機(jī)體的自我平衡。
　　
　　止瀉藥是拉肚子拉得很厲害時(shí)“治標(biāo)”的治療法，但不能經(jīng)?；蜷L時(shí)間使用。一般人腹瀉時(shí)，必須空腹禁食，讓腸胃休息，但需適時(shí)補(bǔ)充水分及各類維生素、礦物質(zhì)，避免脫水、休克。
　　
　　4 、人體自愈力作用無處不在
　　自愈力的作用是相對的。得了病光靠自愈力硬抗是不可取的，自愈力和免疫力有關(guān)，當(dāng)免疫細(xì)胞抵擋不住病毒時(shí)，就需要借助藥物，不過最好的藥物依然是食物為主，一般情況下，通過營養(yǎng)素的補(bǔ)充，可以對抗大多數(shù)疾病。所以對待疾病，急不要亂吃藥，也不要坐著等，而是積極地進(jìn)行林海峰的五大治療原則：1、提升免疫力。2、排除毒素。3、緩解壓力。4、增加修補(bǔ)需要的營養(yǎng)。5、延緩衰老。

其中，陽光森林整體自然療法的八大武器，是很好的系統(tǒng)辦法，再注意深呼吸，伸展身體，不斷地微笑、哼唱、拍打、改善飲水、戶外活動(dòng)，都積極的辦法。
　　
　 治療疾病時(shí)，也有兩點(diǎn)必須注意：
　　 首先，不能一味追殺疾病而不顧人體的承受力。比如感冒發(fā)燒時(shí)退燒片、發(fā)汗劑、抗菌素、抗病毒藥一起上，飛機(jī)大炮，狂轟濫炸，顯然是不明智的。任何藥物對人體都有損害。把重點(diǎn)放在健康支持上，比放在關(guān)心疾病上，有更重要的意義。這些藥物應(yīng)該推出歷史舞臺(tái)，許多藥物的作用，完全可以用食物和藥物來完成。藥物的發(fā)明，很大程度上是用來抑制人體的自愈能力的，這樣只會(huì)造成對身體更大的破壞。

現(xiàn)有的藥物和手術(shù)，有九成是毫無必要的。醫(yī)療改革不是體制的問題，而是觀念的根本問題。

其次，疾病有一個(gè)自然的生長化過程，如同人體從少年到青壯年到老年。每個(gè)人的疾病，都和他的生活習(xí)慣、環(huán)境、生活方式、情緒有直接的關(guān)系。生病的意思，就是，在一定條件下，疾病在生長。一旦疾病生長的條件被阻斷，那么疾病也就無法生長。記住，首先要阻斷疾病生長所需要的條件。治療疾病，需要考慮患者的年齡、性格、習(xí)慣、情緒、價(jià)值觀、生活方式。掌握疾病的發(fā)展規(guī)律，才能夠消除疾病。。
　 自愈力就是生物依靠自身的內(nèi)在生命力，修復(fù)肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態(tài)的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。這也同樣代表。自愈力的發(fā)揮，需要各種條件，其中，最關(guān)鍵的，就是水、氧氣、食物，因?yàn)?，這些，就是自愈力發(fā)揮所需要的各種材料。
　  自愈力與輔助愈力屬于康復(fù)力的兩個(gè)分支之一，相對于致病力而存在，包含三個(gè)核心屬性：遺傳性、非依賴性、可變性。 致病力越大、越久，就需要越完整的自愈力支持，需要更多的時(shí)間來讓身體修復(fù)和清理。
　　
　　1、 遺傳性：一切生物的自愈力都包含在遺傳信息當(dāng)中，經(jīng)過億萬年的進(jìn)化，再通過遺傳來獲得；這是祖先留給我們的，每個(gè)人有所不同，但是基礎(chǔ)的能力是一致的。
　　
　　2、非依賴性：自愈力發(fā)生作用的時(shí)候，除維持生命的起碼要素外，生物可以不依賴其他任何外在的條件； 可以自動(dòng)發(fā)揮作用。但是，那些維持生命的起碼要素，需要立刻獲得。健康管理就是指對這些要素的組織和利用，盡最大可能地創(chuàng)造這些條件。如果這些條件缺乏，在自愈力發(fā)揮的過程，就會(huì)遇到阻礙，而形成另外一種病態(tài)，一種被身體選擇的折中的病態(tài)。
　　
　　3、可變性：自愈力的強(qiáng)弱受生物自身生命指征強(qiáng)弱的直接影響，同時(shí)受到外在環(huán)境的影響以及生命體與環(huán)境物質(zhì)交換狀況的影響，可以向正反兩個(gè)方向變化。 如果選擇的是支持，就會(huì)往好的方向發(fā)展，如果是破壞，就往壞的方向發(fā)展。
　　
　　病毒產(chǎn)生抗藥性，在抗生素的輪番攻擊當(dāng)中存活下來，是最低水平自愈力的典型表現(xiàn)；人類通過顯著增強(qiáng)干細(xì)胞功能，進(jìn)而依靠來自自身的殺滅腫瘤細(xì)胞能力實(shí)現(xiàn)康復(fù)，是高水平自愈力的典型表現(xiàn)……
　　
　　對于人類而言，自愈力的內(nèi)涵中除了通常所說的針對致病微生物的免疫能力外，還有排異能力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力，具體包含了斷裂骨骼的接續(xù)、粘膜的自行修復(fù)或再生、皮膚和肌肉以及軟組織愈合、通過免疫系統(tǒng)殺滅腫瘤和侵入人體的微生物、通過減食和停止進(jìn)食的方式恢復(fù)消化道機(jī)能、通過發(fā)熱的物理方式輔助殺滅致病微生物等等諸多的與生俱來的能力，嘔吐、腹瀉和咳嗽等也是自愈力發(fā)揮作用的表現(xiàn)形式。好好愛惜你自己，你的身體為了保護(hù)你，每天都在努力地忙碌著，請你為你的身體偉大的自愈力，創(chuàng)造有力的條件，提供相應(yīng)的物質(zhì)。

    傳統(tǒng)中醫(yī)稱自愈力為“真氣” 、“元?dú)?#8221;、“正氣”、“腎氣”、“陽氣”等等，稱致病力為“邪氣”、“陰氣”、“瘴氣”等等，認(rèn)為“邪不壓正”、“正氣充盈，百病不侵”，就是這個(gè)道理。這個(gè)氣，包括三個(gè)核心：能量物質(zhì)、氧氣、轉(zhuǎn)換能量的物質(zhì)。 　　 　　 在后天條件下，人類可以通過調(diào)節(jié)生存環(huán)境、實(shí)現(xiàn)飲食的生理平衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及接受低于致病量的微生物刺激獲得免疫力、激活骨髓造血干細(xì)胞等辦法來鞏固和提高自愈力。

 　 現(xiàn)代人普遍工作和生活在壓力巨大的環(huán)境里，思想焦慮、肢體疲勞，膳食結(jié)構(gòu)不合理，不斷受到噪音、輻射、空氣污染以及飲食污染的侵害，再加上吸煙、酗酒和不當(dāng)用藥等因素，經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)，患病幾率越來越高，罹患惡性疾病的人數(shù)節(jié)節(jié)攀升，鞏固和提高自愈力已經(jīng)成為迫在眉睫的嚴(yán)重問題。整體自然療法的普及與推廣，是功在千秋，利在當(dāng)下的重要系統(tǒng)。