最近，英國(guó)一項(xiàng)研究證實(shí)，只要略微改變一下生活方式，進(jìn)行積極的“大腦鍛煉”，例如換只手刷牙、閉著眼洗澡、做字謎游戲等，7天之內(nèi)可使人的智力提高10%—40%。

　　在英國(guó)廣播公司(BBC)近日播出的《一周使你更聰明》電視節(jié)目中，制作組對(duì)15名志愿者進(jìn)行了“大腦鍛煉”的測(cè)試。按照測(cè)試的規(guī)定動(dòng)作，一周 后，被測(cè)試者的智商最少提高了一成，最多提高了四成。制片人菲利普·莫羅說(shuō)：“節(jié)目播出后，一些人給我們打來(lái)電話說(shuō)，大腦鍛煉徹底改變了他們的生活。有人 甚至說(shuō)，5年來(lái)他第一次晚上睡得這么香。”

　　以下便是《一周使你更聰明》欄目教給大家鍛煉大腦的具體方法：

　　星期一：正餐吃海魚；騎自行車或步行上班，而不要坐公交車。

　　星期二：從字典里挑出陌生的字詞，在與別人交談時(shí)使用。

　　星期三：練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課；跟不認(rèn)識(shí)的人聊天。

　　星期四：上班時(shí)走不同的路線；做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”。

　　星期五：不喝咖啡或酒；背誦購(gòu)物清單。

　　星期六：用平時(shí)不常用的那只手刷牙；閉著眼睛沖熱水澡。

　　星期日：做縱橫字謎游戲；到戶外快步走。

　　研究最后稱：“越來(lái)越多的證據(jù)表明，通過(guò)訓(xùn)練記憶力、增加空間感、做些反常態(tài)的事情以及合理安排飲食等，都可改善大腦功能，令人變得更加聰明。”

　　其實(shí)，英國(guó)人平時(shí)就很注意鍛煉大腦。英國(guó)的大部分報(bào)紙每天都會(huì)出一兩道“縱橫字謎題”，在地鐵、火車、飛機(jī)上，總能看到不同年齡段的人捧著報(bào)紙?jiān)?#8220;鉆研”。

　　去年9月，英國(guó)《泰晤士報(bào)》還曾介紹過(guò)都柏林大學(xué)圣三一學(xué)院伊恩·羅伯特教授的新書《保持頭腦敏捷》。書中介紹，羅伯特教授曾對(duì)3000名年齡 在65—94歲的老人進(jìn)行過(guò)測(cè)試，結(jié)果表明，60歲以上的老人，多做字謎游戲、數(shù)字游戲等，能夠改善記憶力，并延緩衰老。如果能堅(jiān)持4個(gè)月的有氧健身練 習(xí)，還可以使他們的反應(yīng)能力、注意力，甚至幽默感都有所增強(qiáng)，而受過(guò)訓(xùn)練與沒(méi)有受訓(xùn)練的人相比，明顯年輕了7—14歲。