夏季天氣炎熱，人們最易生心火。

　　醫(yī)學(xué)專家說，天氣炎熱時(shí)，更容易產(chǎn)生心煩易怒、憂郁焦慮等不良心理，心理的不平衡表現(xiàn)在軀體上就是食欲不佳、牙齦腫痛、口腔潰瘍、頭疼頭暈等上火癥狀。中醫(yī)講心火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　預(yù)防心火旺盛安然度夏的關(guān)鍵就是保持心態(tài)平衡。要盡可能給自己營造安靜的環(huán)境，多聽些舒緩的音樂，緩解焦躁情緒，同時(shí)應(yīng)注意保證睡眠充足，多吃清淡、祛暑益氣、營養(yǎng)豐富的食物，如苦瓜、西瓜、牛奶等。

　　一旦出現(xiàn)上火癥狀，則要根據(jù)不同病因?qū)ΠY解決：生活工作中的不開心，去找朋友聊聊天、散散步，或者做一個(gè)短時(shí)間的旅行，心情就會豁然開朗。

　　重壓力下的憂郁焦慮要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力，去做一些自己喜歡的事情。對于一些“白領(lǐng)”來說，減壓的方法可以選擇在下班后去健身、桑拿、按摩、足療以及卡拉OK等，自娛自樂，借此排解不良情緒，保持心情舒暢。