日本著名的健康養(yǎng)生專家石原結(jié)實(shí)最近出版的《病從寒中來》一書暢銷日本。

　　石原結(jié)實(shí)指出，不管是癌癥、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、身體不適、亞健康狀態(tài)，還是被稱為“文明病”的肥胖癥，抑或是被稱為“心靈感冒”的抑郁癥，所有這些疾病的根源都與人體的“低體溫”有關(guān)。

　　體溫下降1度，人體抵抗疾 病入侵的免疫力就會(huì)下降30%。冬季感冒的人多，就是因?yàn)榈搅硕?，身體會(huì)變冷。身體變冷而引起了各種各樣的異常狀況。事實(shí)上，免疫機(jī)能的狀態(tài)就是通過體溫直接表現(xiàn)出來的，所以體溫是“免疫之鏡”，體溫的微小波動(dòng)都能關(guān)乎人的生死。

　　人體的體溫36.5度是一個(gè)分水嶺。低于這個(gè)溫度，身體不適將會(huì)伴隨你一生。

　　日本曾以子宮癌細(xì)胞為對(duì)象做過實(shí)驗(yàn)：溫度在39.6℃時(shí)癌細(xì)胞大量死去，而在這個(gè)溫度下正常的細(xì)胞并不受影響。此外，很多事實(shí)也已經(jīng)得到證明，體溫上升到比正常體溫高1度時(shí)，免疫力就會(huì)增強(qiáng)5~6倍。

　　在現(xiàn)代，有很多因素導(dǎo)致人體體溫降低。例如，運(yùn)動(dòng)不足、過度飲用冷飲、飲食過量等。正是因?yàn)槲覀兞?xí)慣了匆匆吃下過量的食物，習(xí)慣了汽車代步，習(xí)慣了用洗衣機(jī)和吸塵器代勞繁雜的家務(wù)，習(xí)慣了夏天冷氣房里的涼爽，才帶來了這樣的后果——體溫的降低。

　　要獲得體溫上升帶來的健康并不難。只要堅(jiān)持慢走等健身運(yùn)動(dòng)，多攝取姜紅茶、胡蘿卜、蘋果汁等提高體溫的陽性食品，堅(jiān)持晚上泡澡等好的生活習(xí)慣，就能將體溫維持在一個(gè)正常水平。