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一個(gè)行為經(jīng)過(guò)21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣；90天的重復(fù)，會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。即同一個(gè)動(dòng)作，重復(fù)21天就會(huì)形成習(xí)慣性動(dòng)作。同理，同一個(gè)想法，重復(fù)21天，或重復(fù)驗(yàn)證21次，就會(huì)變成習(xí)慣性想法。所以，一個(gè)觀念如果被驗(yàn)證了21次以上，它十有八九已經(jīng)變成了你的信念。
我受到版主騎士文章中關(guān)于富蘭柯林13項(xiàng)品質(zhì)養(yǎng)成方法的啟發(fā)，制訂了一套自己的習(xí)慣養(yǎng)成表格，每周同時(shí)養(yǎng)成3—個(gè)好習(xí)慣，根據(jù)PDCA理論進(jìn)行不斷的循環(huán)。自從創(chuàng)造了這個(gè)工具之后，覺(jué)得自己的進(jìn)步是非常巨大的，這是我找到的最好用的方法！ 昨天在網(wǎng)上無(wú)意中發(fā)現(xiàn)，原來(lái)已經(jīng)有人早就發(fā)明了這個(gè)方法并且已經(jīng)在使用了，這就是影響力黃金表！  “影響力黃金表”使用說(shuō)明： 1)“訓(xùn)練項(xiàng)目”是指你特別需要的某種觀念、心態(tài)、習(xí)慣等等。如：不說(shuō)不可能、準(zhǔn)時(shí)起床、每天做俯臥撐、不訓(xùn)斥下屬、贊美別人、傾聽(tīng)…… 2)此表每月一張，訓(xùn)練項(xiàng)目一月更換一次。 3)表中每個(gè)方格左上角中，請(qǐng)你自己填上當(dāng)月相應(yīng)的日期。 4)隨時(shí)或每天睡覺(jué)前，在方格中用“X”或“√”記錄一天的執(zhí)行結(jié)果。 “√”表示已做到，包括刻意做的與不經(jīng)意做的； “X”表示未做到，包括沒(méi)有做好的與沒(méi)有做而事后意識(shí)到的。 5)每一個(gè)“X”或“√”都會(huì)有一個(gè)故事，你最好另加注明，以便強(qiáng)化。 6)你可以自己動(dòng)手將此表結(jié)合在一年的每個(gè)月的月歷上，也可以把它結(jié)合在你每天都會(huì)使用的工作筆記本 7）記著在右下角鄭重地簽上你的名字哦，代表著承諾自己要盡最大努力做到。 本人為沒(méi)有早發(fā)現(xiàn)這張表而遺憾，現(xiàn)在不敢獨(dú)享，貼出來(lái)給有志學(xué)習(xí)和研究成功學(xué)的朋友一起學(xué)習(xí)和交流。這張表價(jià)值百萬(wàn)，但是只對(duì)重視和使用它的人有用！ |
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