體內(nèi)排毒一天時刻表

長久以來，人類的生理時鐘都與大自然相呼應(yīng)，而有著一套維持健康的自然法則，早睡早起便是讓身體自然排毒的不二法門，晚睡晚起則會混亂身體整個的排毒過程！到底該在什么時間入眠？肝、膽、肺等臟器的最佳排毒時間又在什么時候呢？現(xiàn)在就來看看體內(nèi)的一天排毒時刻表！

PM 9-11 淋巴 音樂舒緩

為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂，且這時候做愛做的事為最佳時機(jī)，不應(yīng)在PM 11：00以后，要不就先睡一覺，天亮再說嘛！

PM 11-AM 1 肝 不宜熬夜

肝的排毒，應(yīng)在熟睡中進(jìn)行。

AM1-3 膽 同時造血

進(jìn)行膽的排毒，所謂肝膽相照，所以膽的排毒和肝一樣，須在熟睡中進(jìn)行，且此時也是體內(nèi)脊椎進(jìn)行造血的時段哦！

AM 3-5 肺 小心早咳

進(jìn)行肺的排毒，有咳嗽毛病的人通常在這時候咳的最烈，因排毒動作走到肺經(jīng)，如非必要最好不要服用止咳藥，以免抑制肺部廢物的排除。

AM 5-7 大腸 早起排便

大腸的排毒，此時宜起床上廁所排便。

AM 7-9 小腸 要進(jìn)食

小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到AM9、10才吃，都比不吃好。

特調(diào)滋養(yǎng)茶

材料：白木耳2錢；野菊花3錢；蜂蜜適量；水500cc

作法：將食材洗干凈，白木耳用開水泡開，放入沸水中沖泡，再加入菊花悶10分鐘，加點(diǎn)蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

禁忌：容易腹瀉、腹脹者不適合

每日多次飲用，可達(dá)到體內(nèi)環(huán)保，滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效。