瑜珈靜坐冥想的坐式1

saliy 2006-07-07

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瑜珈靜坐冥想的坐式 （1）

作者：佚名原出處：互聯(lián)網(wǎng) 日期: 2005-11-14

3、簡易坐(散盤坐)

做法：　　雙腿交叉，左腳壓在右腿下方，右腳壓在左腿下方。挺直脊背，收緊下巴。　　這是最簡易的坐式。

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來自： saliy > 《瑜伽冥想》

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