職場中遇到挫折再所難免。只是有的人很快就從挫折中站起來；有的人會自怨自艾，怨自己怎么老是這么倒霉，為已經(jīng)潑翻的牛奶哭泣卻沒不曾想到要盡快做調(diào)整才對；而有些人挫折之后則會一蹶不振，一下子就把自己定義在失敗之列。

    挫折是個體在滿足需要的活動中，遇到阻礙和干擾，使個體動機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、個人需要不能滿足的一種心理感受?，F(xiàn)代生活中，每個人都可能遭遇挫折。如你所在的公司突然宣布要裁員，而你可能就在那名單中；每日辛苦的工作，而公司卻認(rèn)為你的付出一錢不值，做出的業(yè)績也被一下子否定掉；雖然付出了很多努力，卻發(fā)現(xiàn)怎么也不能把你的工作做得很好；換了很多工作，卻一直找不到真正適合自己的工作等等。這些都是每天都可能發(fā)生在我們身邊的事。面對這樣的困難和挫折，許多人常常會痛苦、怨恨、自卑，失去希望和信心，心中充滿挫敗感。

    職場受挫后，如果不能及時調(diào)整，而使心理失衡，不僅影響自己的工作、生活，還嚴(yán)重影響人的健康。而你同時也給身邊的人以負(fù)面影響。那么職場受挫后如何才能防止消極結(jié)果的產(chǎn)生呢？上海向陽生涯管理咨詢有限公司的職業(yè)顧問們從職業(yè)心理學(xué)及職業(yè)生涯管理的角度提供如下幾種解決方案。

    方案一、尋找合適的對象積極的傾訴，即將你的痛苦向你認(rèn)為值得信賴的人傾訴。
                     
    適度傾訴，可以將內(nèi)心的痛楚轉(zhuǎn)化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi)方法，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學(xué)識、修養(yǎng)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，將會對挫折者的心理給以適當(dāng)撫慰，鼓起你奮進(jìn)的勇氣，并引導(dǎo)你朝正確的方向前進(jìn)。通常受挫者在一番傾談之后會收到意想不到的效果。

    方案二、尋找你的優(yōu)勢，要看到還有很多不如你的人。
                     
    人們在遭受挫折后常常就會認(rèn)為自己就是這個世界上最倒霉的人了。如果這時冷靜的看一下周圍的人，你就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)還有很多的狀況比自己還要慘。你會發(fā)現(xiàn)在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人真是到處都是。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢點(diǎn)，強(qiáng)化優(yōu)勢感，從而擴(kuò)張挫折承受力。這是事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法。挫折同樣蘊(yùn)含力量，處理得好即可激發(fā)你的潛力。

    方案三、從挫折中尋求進(jìn)步。
                     
    事情已然發(fā)生，誰都沒有回天之力。重要的是要承認(rèn)事實(shí)，這時可以細(xì)細(xì)品味“失敗乃成功之母”這句話。認(rèn)真分析、審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，克服工作中自身存在的問題。

    方案四、進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃，設(shè)定/調(diào)整可行的階段目標(biāo)。
                     
    職場上的挫折干擾了原有的工作步驟，毀滅了原有的目標(biāo)。同時也讓我們反思，之前所走的路是否正確，是否真的適合自己，是否按照你的規(guī)劃，你的意愿在進(jìn)行。不可否認(rèn)的一個事實(shí)是，有很多人是“跟著感覺走”的那一類人，他們目標(biāo)不明確，不知道自己究竟想要什么，就是走一步算一步，他們信奉“船到橋頭自然直”。因此，這類人不僅容易遭遇挫折，遇到挫折后也會更加迷茫，更加沒有方向，抵抗挫折的能力也就更差。

    挫折后重新審視自己的職業(yè)目標(biāo)是否合適非常重要。如果大方向沒錯，那就考慮你的方法或階段的目標(biāo)是否合適。目標(biāo)的確立，需要分析、思考，這是一個將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。目標(biāo)一旦確立，猶如心中點(diǎn)亮了一盞明燈，人就會生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折和干擾，向著目標(biāo)努力。新的職業(yè)目標(biāo)的確立標(biāo)志著你已經(jīng)從心理上走出了挫折，開始了下一階段的生涯歷程。

    值得注意的是，不管當(dāng)前的挫折處理的怎么樣，進(jìn)行系統(tǒng)科學(xué)的職業(yè)規(guī)劃才是我們?nèi)〉寐殬I(yè)成功、少走彎路、少遭受折的根本保障。