愈 食 愈 瘦 的 15 種 食 物

1.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多

3.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆  紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜  它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜  它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

8.蛋  蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚  大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻  完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜  因為它可以促進血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

12.西芹  西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚

13.花生  含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優(yōu)質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果  除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪
15.番茄  新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果更好

女性生理期切莫喝綠茶!（請轉給身邊的女性朋友）

女性月經來時切莫喝綠茶美女們請多愛惜自己一點，請男性朋友也把這個消息傳給你
身邊的女性孕婦不宜多喝茶。自國內開始嚴加取締「酒後不開車」、「開車不喝之後，
許多人開始戒酒改喝茶，至少喝茶不致於喝到被取締，多喝茶更能促進食物消化並提神  醒腦，於是時下的茶坊一家接一家地開設，但是茶可不是每個時段都能喝，尤其是女
性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差！女性朋友較不宜喝茶的時期分為:

1. 每個月生理期來臨時。因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在
此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時
習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸黏膜對
鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血
藥中的鐵結石產生沉澱的現象

2. 孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的排尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中
毒癥，因此最好少喝茶為妙

3. 孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶。因產前若喝太多濃茶話，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現，那就「代誌大條」了！

4. 剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶。因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中的含有高濃度的鞣酸會被黏膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁分泌，造成奶水分泌不足。

5.媽媽喝下茶之後，茶中的咖啡鹼會可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。

6.正值更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快，因而脾氣不好、睡眠不等象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞！

請告訴你的媽媽姐姐妹妹......不要太常吃冰
提醒你一件可怕之事據數位名老中醫(yī)的臨床現在很多小女生從小以冰品，可樂泡茶 ......冰冷之物維生，終日冰不離手，結果很多導致月經不來，子宮急速老化，18歲更年期就到了，這不是嚇人，另外還有人因吃冰而致癌，我的老師手下就有一位骨癌的小女生，喜歡吃冰品而全身虛寒，經中醫(yī)治療且嚴格禁冰冷之物，癌癥痊癒，西醫(yī)都不敢相信....還有因吃冰而癱瘓在床20幾年的老翁，西醫(yī)完全查不出病因......後來經我們老師診治，老翁才回憶起當年：那天天氣很熱，他在田裡工作，有一賣冰的經過，他吃了隔日之後 , 從此沒下過床了...... 我要告訴你冰實在害人無數，現今這一代孩子整天吃冰，覺得很過癮，卻不知吃冰帶來的嚴重後果，你可以說冰就是一種毒品，所以現今的怪病，癌癥才會這麼多，我相信未來受害者會愈來愈多，這些都是臨床真實案例，老師親口所訴，殷切希望週遭之人都知道這個事實，而不為冰品所害願足矣。
黑糖薑茶
小時候，我著了涼，一流鼻涕，母親就連忙用老薑加黑糖煮成薑湯給我喝。甜甜辣辣的趁熱大口大口喝下去，再蓋著被子發(fā)一場汗，感冒便不藥而癒！我因生產多又密集，一年一個，有一年還生了一對雙包胎，把身體弄壞了。平常經常頭昏眼花，而每個月好朋友來了，頭痛、肚子痛，量又多，一拖就是十天,半月?？戳嗽S多中西名醫(yī)，均束手無策。病看不好，花錢受罪，一氣之下，乾脆不理他了。後來祖母教我在月經來時，不妨用黑糖和老薑煮水喝喝看，她特別強調多喝無害,黑糖能活血，薑是熱性的食物，在故鄉(xiāng)，婦女做月子都要吃些黑糖。老奶奶的話姑且聽之，月經來時，就猛喝黑糖和老薑煮的薑茶，想不到，小腹慢慢不痛了。好朋友量也少了，當然頭痛也消失了，比吃藥還有效呢！黑糖和老薑不但能治病，在寒冷的冬天喝上一碗，渾身冒汗，舒暢無比，這種偏方花錢少，又無副作用，何妨試試！黑糖紅豆湯女性的好朋友黑糖能活血,紅豆能補血,故婦女月經來時或前後,吃一些黑糖紅豆湯,會讓經期更順及減少疼痛，比使用藥物控制效果好。這種偏方花錢少,又無副作用,不妨試試!為了以後著想,咱們女生是少吃點冰比較好唷....

空肚子的時候不可以吃蕃茄
許多人愛吃蕃茄，肚子餓時也拿蕃茄來充飢。但是卻不?器D，蕃茄中含有大量的膠質、困質以及肺膠酚等可溶性收劍劑成分。這些物質會與胃酸發(fā)生作用，形成難溶解的「結石」，從而阻塞胃的出口幽門，使胃內壓加升高，造成急性胃擴張，引起腹痛、嘔吐，甚至發(fā)生失液性休克。因此，最好是在飯後再食用番茄

月經來潮時，不能洗發(fā)，不能吃冰冷食物，以免讓的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累，賀爾蒙分泌失調,除了不洗發(fā)，不吃冰冷食物外，如月信來潮前會有頭暈、脹奶、便^_^泌者，^_^這^_^> > 是癌癥的前兆，預防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等，熬湯飲之,

^_^> > 臺灣的女醫(yī)學博士莊淑旗女士，在日本留學潛心研究發(fā)現，她以中國醫(yī)理的^_^根^_^> > 基研究醫(yī)學，先後在日本慶應大學修得藥理博士、醫(yī)學博士，她對日本癌癥^_^患者^_^三^_^萬^_^> > 人的病發(fā)前的生活調查發(fā)現，絕大多數的癌癥患者均有極端的偏食習慣，并

^_^在調^_^查^_^中^_^> > 有驚人的發(fā)現，大多數的乳癌及子宮癌患者，喜歡在月信來潮時，洗頭發(fā)、^_^提重^_^東^_^^_^

^_^> > 西、或產後不注意調養(yǎng)或吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，而使體內賀爾蒙^_^分泌^_^不^_^平^_^> > 衡，長久累積而致癌

^_^> >

^_^> > 由於這項發(fā)現，莊博士乃潛心研究女性月信期間生理調理的方法，在日本發(fā)^_^表改^_^善^_^月^_^> > 經期間飲食法，與改變生活方式療法，結果使許多日本婦女因乳癌、子宮癌^_^癥及^_^得^_^患^_^> > 其它癌癥開刀者，因飲食、生活的改善，而使癌癥不再發(fā)

^_^> >

^_^> > 現在這個療法已在日本被廣為宣傳，每年有數萬人因而得救，這個方法就是^_^，

^_^> > 在月經期間不能洗發(fā)，她說古老的時侯，婦女們都知道月經期間不能洗頭，^_^將之^_^傳^_^給^_^> > 她的女兒媳婦，但不知其原因，有許多現代人總以為科學發(fā)達，古老的說法^_^無憑^_^據^_^，^_^> > 不信，結果竟得乳癌，莊博士說：以往子宮大量出血的婦女，在婦科未發(fā)達^_^以^_^前，^_^她^_^> > 們都不愿找醫(yī)師看病，而有一個自療方法，即是將頭發(fā)用水打濕，則子宮收^_^縮，^_^血^_^立^_^> > 刻止掉

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^_^> > 因為這個原理，她發(fā)現，月經來潮時，不能洗發(fā)，不能吃冰冷食物，以免讓^_^排出^_^> > 的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累，賀爾蒙分泌失調，而有乳癌^_^、子^_^宮^_^癌^_^> > 的發(fā)生，除了不洗發(fā)，不吃冰冷食物外，如月信來潮前會有頭暈、脹奶、便^_^泌

^_^者，^_^這^_^> > 是癌癥的前兆，預防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等，熬湯飲之^_^，則^_^可^_^防^_^> > 止癌細胞的發(fā)展，達到最佳的預防方法

^_^> > 男性朋友，也讓你的女性朋友們知道吧

！不要吃涼的東西，對腹部不好，傷胃，女生的子宮需要保溫，當子宮溫度降低時，大腦會命令脂肪去保護子宮，

胃中的脂肪一碰冷也都凍結在那里，只有熱的東西才能消化及燃燒脂肪，以免把油積在腹部，