EQ  自  測(cè)  自  查

這是歐洲流行的測(cè)試題,可口可樂公司、麥當(dāng)勞公司、諾基亞分司等世界500強(qiáng)眾多企業(yè)，曾以此為員工EQ測(cè)試的模板。幫助員工了解自己的EQ狀況。共33題，測(cè)試時(shí)間25分鐘，最大EQ為174分。如果你已經(jīng)準(zhǔn)備就緒，請(qǐng)開始計(jì)時(shí)。

第1_~9題：請(qǐng)從下面的問題中，選擇一個(gè)和自己最切合的答案，但要盡可能少選中性答案。

1．我有能力克服各種困難：________

A、是的               B、不一定               C、不是的            

2．如果我能到一個(gè)新的環(huán)境，我要把生活安排得：________

A、和從前相仿  B、不一定        C、和從前不一樣

3．一生中，我覺得自已能達(dá)到我所預(yù)想的目標(biāo)：________

A、是的              B、不一定                C、不是的

4．不知為什么，有些人總是回避或冷淡我：________

A、不是的             B、不一定                C、是的

5．在大街上，我常常避開我不愿打招呼的人：________

A、從未如此           B、偶爾如此             C、有時(shí)如此

6．當(dāng)我集中精力工作時(shí)，假使有人在旁邊高談闊論：________

A、我仍能專心工作     B、介于A、C之間       C、我不能專心且感到憤怒

7．我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向：________

A、是的               B、不一定               C、不是的

8．我熱愛所學(xué)的專業(yè)和所從事的工作：________

A、是的               B、不一定               C、不是的

9．氣候的變化不會(huì)影響我的情緒：________

A、是的               B、介于A、C之間       C、不是的    

第10_~16題：請(qǐng)如實(shí)選答下列問題，將答案填入右邊橫線處。

10．我從不因流言蜚語而生氣：________

A、是的               B、介于A、C之間       C、不是的

11．我善于控制自己的面部表情：________

A、是的               B、不太確定             C、不是的

12．在就寢時(shí)，我常常：________

A、極易入睡           B、介于A、C之間       C、不易入睡

13．有人侵?jǐn)_我時(shí)，我：________

A、不露聲色           B、介于A、C之間       C、大聲抗議，以泄己憤

14．在和人爭(zhēng)辨或工作出現(xiàn)失誤后，我常常感到震顫，精疲力竭，而不能繼續(xù)安心工作：______

A、不是的             B、介于A、C之間       C、是的   

15．我常常被一些無謂的小事困擾：________

A、不是的             B、介于A、C之間       C、是的

16．我寧愿住在僻靜的郊區(qū)，也不愿住在嘈雜的市區(qū)：________

A、不是的             B、不太確定             C、是的

第17_~25題：在下面問題中，每一題請(qǐng)選擇一個(gè)和自己最切合的答案，同樣少選中性答案。

17．我被朋友、同事起過綽號(hào)、挖苦過：________

A、從來沒有           B、偶爾有過             C、這是常有的事

18．有一種食物使我吃后嘔吐：________

A、沒有    B、記不清               C、有

19．除去看見的世界外，我的心中沒有另外的世界：________

A、沒有               B、記不清              C、有

20．我會(huì)想到若干年后有什么使自己極為不安的事：________

A、從來沒有想過       B、偶爾想到過          C、經(jīng)常想到

21．我常常覺得自己的家庭對(duì)自己不好，但是我又確切地知道他們的確對(duì)我好：________

A、否                 B、說不清楚            C、是

22．每天我一回家就立刻把門關(guān)上：________

A、否                 B、不清楚            C、是

23．我坐在小房間里把門關(guān)上，但我仍覺得心里不安：________

A、否                 B、偶爾是            C、是

24．當(dāng)一件事需要我作決定時(shí)，我常覺得很難：________

A、否                 B、偶爾是            C、是

25．我常常用拋硬幣、翻紙、抽簽之類的游戲來預(yù)測(cè)兇吉：________

      A、否                 B、偶爾是        C、是

第26_~29題：下面各題，請(qǐng)按實(shí)際情況如實(shí)回答，僅須回答“是”或“否”即可，在你選擇的答案下打“√”。

26．為了工作我早出晚歸，早晨起床我常常感到疲憊不堪：

是________    否________

27.在某種心境下,我會(huì)因?yàn)槔Щ笙萑肟障?將工作擱置下來:

是________    否________

28.我的神經(jīng)脆弱,稍有刺激就會(huì)使我戰(zhàn)栗:

是________    否________

29.睡夢(mèng)中,我常常被噩夢(mèng)驚醒：

是________    否________

第30_~33題：本組測(cè)試共4題，每題有5種答案，請(qǐng)選擇與自己最切合的答案，在你選擇的答案下打“√”。

答案標(biāo)準(zhǔn)如下：

1         2           3              4            5

從不     幾乎不      一半時(shí)間      大多數(shù)時(shí)間      總是

30．工作中我愿意挑戰(zhàn)艱巨的任務(wù)。         1   2   3   4   5

31．我常發(fā)現(xiàn)別人好的意愿。               1   2   3   4   5

32．能聽取不同的意見，包括對(duì)自己的批評(píng)。 1   2   3   4   5

33．我時(shí)常勉勵(lì)自己，對(duì)未來充滿希望。     1   2   3   4   5

參考答案及計(jì)分評(píng)估：

計(jì)分時(shí)請(qǐng)按照記分標(biāo)準(zhǔn)，先算出各部分得分，最后將幾部分得分相加，得到的那一分值即為你的最終得分。

第1_~9題，每回答一個(gè)A得6分，回答一個(gè)B得3分，回答一個(gè)C得0分。計(jì)____分。

第10_~16題，每回答一個(gè)A得5分，回答一個(gè)B得2分，回答一個(gè)C得0分。計(jì)___分。

第17_~25題，每回答一個(gè)A得5分，回答一個(gè)B得2分，回答一個(gè)C得0分。計(jì)___分。

第26_~29題，每回答一個(gè)“是”得0分，回答一個(gè)“否”得5分。計(jì)______分。

第30_~33題，從左至右分?jǐn)?shù)分別為1分、2分、3分、4分、5分。計(jì)______分。

總計(jì)為______分。

專家點(diǎn)評(píng)

近年來，EQ──情緒智商，逐漸受到了重視，世界500強(qiáng)企業(yè)還將EQ測(cè)試作為員工招聘、培訓(xùn)、任命的重要參考標(biāo)準(zhǔn)。

看我們身邊，有些人絕頂聰明，IQ很高，卻一事無成，甚至有人可以說是某一方面的能手，卻仍被拒于企業(yè)大門之外；相反地，許多IQ平庸者，卻反而常有令人羨慕的良機(jī)、杰出不凡的表現(xiàn)。

為什么呢？最大的原因，乃在于EQ的不同！一個(gè)人若沒有情緒智慧，不懂得提高情緒自制力、自我驅(qū)使力，也沒有同情心和熱忱的毅力，就可能是個(gè)“EQ低能兒”。

通過以上測(cè)試，你就能對(duì)自己的EQ有所了解。但切記這不是一個(gè)求職詢問表，用不著有意識(shí)地盡量展示你的優(yōu)點(diǎn)和掩飾你的缺點(diǎn)。如果你真心想對(duì)自己有一個(gè)判斷，那你就不應(yīng)施加任何粉飾。否則，你應(yīng)重測(cè)一次。

測(cè)試后如果你的得分在90分以下，說明你的EQ較低，你常常不能控制自己，你極易被自己的情緒所影響。很多時(shí)候，你容易被擊怒、動(dòng)火、發(fā)脾氣，這是非常危險(xiǎn)的信號(hào)──你的事業(yè)可能會(huì)毀于你的急躁,對(duì)于此,最好的解決辦法是能夠給不好的東西一個(gè)好的解釋,保持頭腦冷靜,使自己心情開朗,正如富蘭克林所說:”任何人生氣都是有理的,但很少有令人信服的理由。”

如果你的得分在90～129分，說明你的EQ一般，對(duì)于一件事，你不同時(shí)候的表現(xiàn)可能不一，這與你的意識(shí)有關(guān)，你比前者更具有EQ意識(shí)，但這種意識(shí)不是常常都有，因此需要你多加注意、時(shí)時(shí)提醒。

如果你的得分在130～149分，說明你的EQ較高，你是一個(gè)快樂的人，不易恐懼擔(dān)憂，對(duì)于工作你熱情投入、敢于負(fù)責(zé)，你為人更是正義正直、同情關(guān)懷，這是你的優(yōu)點(diǎn)，應(yīng)該努力保持。

如果你的EQ在150分以上，那你就是個(gè)EQ高手，你的情緒智慧不但是你事業(yè)的阻礙，更是你事業(yè)有成的一個(gè)重要前提條件。